Schlaflosigkeit, zu viel Bildschirmzeit?
Die Zahl der Woche gibt uns zu denken ...
Wir kommen zum Schluss, dass Schlafen gut ist, tief und erholsam zu schlafen aber noch besser!
Sehr alarmierende Zahlen:
73 % der Franzosen geben an, mindestens einmal pro Nacht aufzuwachen.
Offenbar dauern diese Unterbrechungen im Schnitt 10 Minuten. Ärzte halten diese Dauer übrigens für normal. Werden die kurzen Wachphasen jedoch länger und dauern 30 Minuten oder mehr, spricht man vonInsomnie. Bei einer Schlafdauer von insgesamt 6 bis 8 Stunden (so die Empfehlung) wird das schnell zum Problem.
Das Aufstehen am Morgen fällt dann immer schwerer. Diese Schlafstörungen werden nur selten behandelt. Dabei weiß der durchschnittliche Franzose, wie stark gutes Bettzeug die Schlafqualität beeinflusst. Ärzte empfehlen deshalb eine Matratze passend zu den eigenen Bedürfnissen oder einen Topper, der einer alten, durchgelegenen Matratze ein zweites Leben schenkt.
Verstärkt werden diese Störungen oft durch dieErnährung, Alkohol, Koffein und Bewegungsmangel. Daraus können Erkrankungen entstehen wie erhöhter Blutzucker, Bluthochdruck, Adipositas oder sogar Diabetes.
Also ...
Wir können es nicht oft genug sagen: Schlaf ist ein zentraler Faktor für unsere Gesundheit. Deshalb lohnt es sich, gut auf den eigenen Schlaf zu achten.
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