Gestörter Schlaf?
Schlafprobleme und chronische Schlaflosigkeit sind bei Senioren keine Seltenheit. Diese Störungen mindern ihre Lebensqualität und können zu Vereinsamung führen.
Schlaf und Gesundheit
Der Schlaf erfüllt mehrere lebenswichtige Funktionen unseres Körpers, darunter die Aufrechterhaltung des neuronalen Stoffwechsels, dem Ruhephase für das Herz-Kreislauf-System und dasGleichgewicht des Flüssigkeitshaushalts. Die Schlafstörungen zu leiden sind häufig bei Menschen mit psychischen Erkrankungen.
Die häufigsten Schlafstörungen
Dyssomnien
Darunter versteht man die Unfähigkeit, nachts zu schlafen. Dazu zählen Schlaflosigkeit mit psychischerUrsache, mit äußerer Ursache wie Medikamenten oder Alkohol, außerdem Narkolepsie sowie die durch Höhe bedingte Schlaflosigkeit.
Schlaflosigkeit ist eine häufige Beschwerde bei Menschen über 60. Man unterscheidet Schlaflosigkeit beim Einschlafen, beim Durchschlafensowie durch frühes Erwachen.
Meist ist sie vorübergehend und dauert bis zu 3 Wochen. Hält sie länger an, spricht man von chronischer Schlaflosigkeit.
Parasomnien
Damit sind Schlafstörungen gemeint wie nächtliches Aufwachen ohne größere Störung des Schlafs oder Beeinträchtigung der Wachheit am Tag. Anders als Dyssomnien treten Parasomnien häufiger bei Kindern auf. Bei Erwachsenen haben sie, wenn sie auftreten, Krankheitswert.
Zu den Parasomnien gehören Nachtschreck, nächtliches Zähneknirschen (Bruxismus), nächtliches Einnässen (Enuresis) und Schlafwandeln.
Weitere Störungen
Gemeint sind hier Störungen mit psychiatrischer oder neurologischer Ursache oder solche, die mit anderen Erkrankungen zusammenhängen.
Behandlung von Schlafstörungen
Die Schlafstörungen zu leiden lassen sich zum Beispiel durch Aufklärung über Schlafhygiene behandeln (zum Beispiel: weniger Aufputschmittel (Kaffee, Alkohol, Tabak …), keine körperliche Anstrengung vor dem Schlafengehen, Nickerchen als Therapie, Wahl der Matratze, für Topper, Entspannungsübungen, Arbeit an sich selbst).
Wenn Du einige der oben beschriebenen Symptome bei Dir bemerkst, empfehlen wir Dir, Deinen Hausarzt aufzusuchen.
_
Mehr zum Thema: "Wie wähle ich die richtige Matratze?"
