Matratze zu warm: Was tun?

Im Hochsommer beklagen sich viele, dass ihnen im Bett zu warm ist. Die steigenden Temperaturen in dieser Jahreszeit erhöhen zwangsläufig auch die Temperatur Deines Matratze. Dieses Wärmegefühl kann in manchen Fällen unangenehm werden, vor allem wenn Du ohnehin stark schwitzt. Die gute Nachricht: Es gibt Lösungen, die Dein Bett kühler machen! 

Wenn der Sommer für Dich bisher immer Hitze und schlechten Schlaf bedeutet hat, ist es Zeit, das zu ändern. In diesem Artikel zeigen wir Dir, wie Dein Bett schön frisch bleibt.

Warum ist meine Matratze zu warm? 

Zuerst ist es wichtig, herauszufinden, welcher Teil Deiner Schlafausstattung die Quelle dieser übermäßigen Wärme ist. So findest Du die Lösung, die zu Dir passt. 

Wir haben verschiedene Faktoren gefunden, die erklären können, warum Dein Bett für Dich zu warm ist. Hier stellen wir sie Dir vor. 

Die Materialien Deiner Matratze 

Memory-Schaum hat viele Vorteile für Deinen Körper, aber auch eine große Schwäche. Durch seine sehr dichte, geschlossene Zellstruktur neigt er dazu, Körperwärme zu speichern. Nicht alle Schläfer empfinden diese Wärme jedoch als störend, denn jeder nimmt Wärme anders wahr. 

Außerdem werden die elastischen Eigenschaften von Memory-Schaum erst durch die Körperwärme aktiviert. Deshalb ist er für wärmeempfindliche Menschen eher ungeeignet. 

➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Alles über die Matratze mit Memory-Schaum 

Synthetischer Latex hat denselben Nachteil: Er speichert schnell Wärme. Dadurch wird es im Bett vor allem im Sommer sehr warm. 

➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Warum solltest Du eine Latexmatratze wählen? 

Fehlende Kühltechnologien in Deiner Matratze 

Moderne Matratzen können mit Technologien ausgestattet sein, die Dein Bett kühlen, etwa mit Schaumstoffen mit Gel, atmungsaktiven Stoffen oder Systemen zur Luftzirkulation.

Wenn Deiner Matratze eine dieser Technologien fehlt, kann sie Wärme speichern, und das geht auf Kosten Deiner Schlafqualität. 

Dein Topper oder Matratzenschoner 

Manche Topper oder Matratzenschoner sind wenig atmungsaktiv. Wenn Du sie verwendest, behindern sie die Luftzirkulation in Deinem Bett. Die fehlende Atmungsaktivität erschwert es, Wärme und Feuchtigkeit aus den Schichten der Matratze abzuleiten. 

Deine Bettwäsche 

Laken und Decken aus synthetischen Materialien, die kaum oder gar nicht atmungsaktiv sind, können das Wärmegefühl ebenfalls verstärken. Bevorzuge natürliche Materialien wie Latex, Baumwolle oder 

Die Luftzirkulation in Deinem Schlafzimmer 

Eine schlechte Luftzirkulation in Deinem Schlafzimmer oder rund um Dein Bett kann verhindern, dass die Wärme entweicht. Dadurch steigt die Temperatur in Deinem Bett. 

Wie kühle ich meine Matratze?

Die Wärmequellen, die wir Dir eben vorgestellt haben, sind die häufigsten. Ihnen begegnest Du also am ehesten. Denk aber daran, dass die Liste nicht vollständig ist und es auch andere Ursachen für zu viel Wärme geben kann. 

Investiere in einen kühlenden Topper 

Es ist sicher eine der teureren Lösungen, doch ein kühlender Topper kann eine gute Wahl sein, um die Temperatur in Deinem Bett oder das Wärmeempfinden um einige Grad zu senken. 

Die kühlenden Topper sind meist mit Gelschaum ausgestattet, der für ein frisches Gefühl sorgt, wenn Du darauf liegst. 

Kühlende Topper sind aber kein Wundermittel gegen Wärmeprobleme. Sie können Dein Bett frisch halten und Dir die ganze Nacht ein frisches Gefühl geben. Die Temperatur Deiner Matratze senken sie aber nicht deutlich. 

Wir empfehlen Dir auch einen Topper aus natürlichen Materialien zu wählen, die atmungsaktiver sind als synthetische und Dein Bett so kühler halten. 

Setze auf natürliche Materialien 

Wie Topper können alle Teile Deiner Schlafausstattung aus natürlichen Materialien bestehen. In diesem Abschnitt geht es vor allem um Deine Bettwäsche , die Du am besten aus Baumwolle oder Leinen wählst.

Diese Materialien sind von Natur aus atmungsaktiv und helfen, die Wärme fernzuhalten, damit Dein Bett frisch bleibt. 

Wähle einen atmungsaktiven Matratzenschoner 

Wenn es Dir in Deinem Bett unerträglich warm wird und Du einen Matratzenschoner aus Kunstfaser hast, hält er sehr wahrscheinlich die Wärme in Deiner Matratze. Wir empfehlen Dir deshalb, ihn durch einen atmungsaktiven Matratzenschoner zu ersetzen. 

Wenn Du Deinem Bett eine zusätzliche Komfortschicht geben möchtest, empfehlen wir Dir einen gesteppten Matratzenschoner. 

Vergiss das Lüften Deines Schlafzimmers nicht!

Du kannst Dein Schlafzimmer auf verschiedene Arten lüften. 

Öffne jeden Tag die Fenster! 

Wir empfehlen Dir zunächst, Dein Schlafzimmer täglich 15 bis 20 Minuten zu lüften. Das tägliche Lüften erneuert die Luft, beseitigt Feuchtigkeit und Allergene und senkt um einige Grad die Temperatur Deines Schlafzimmers. 

Denn Deine Körperwärme erhöht die Temperatur im Schlafzimmer ganz natürlich im Laufe der Nacht. Deshalb solltest Du die überschüssige Wärme hinauslassen, bis die Temperatur wieder der Außentemperatur entspricht. 

Im Sommer empfehlen wir Dir, Dein Schlafzimmer vor 9 Uhr zu lüften, vor allem wenn mehr als 30 Grad angesagt sind. Nach 9 Uhr ist die Wirkung deutlich schwächer oder ganz dahin.  

Sorge für gute Luftzirkulation! 

Stell Dein Schlafzimmer nicht zu voll. Denn ein Zimmer, in dem viele Möbel stehen, lässt sich schwerer temperieren. Weniger ist hier mehr, wenn Dein Schlafzimmer kühl bleiben soll. 

Investiere in einen Ventilator oder eine Klimaanlage!

Zugegeben, dieser Tipp passt nicht zu jedem Budget, aber wir wollten ihn Dir nicht vorenthalten. Ein Ventilator senkt die Temperatur in Deinem Zimmer zwar nicht, doch die Luft, die er bewegt, verbessert die Luftzirkulation im Raum und sorgt so für ein frisches Gefühl. 

Klimaanlagen sind dagegen eine ausgezeichnete Lösung um die Temperatur in Deinem Schlafzimmer zu regulieren und damit auch die Deiner Matratze. Diese Lösung ist allerdings besonders teuer, eignet sich nicht für jeden und sollte nur der letzte Ausweg sein. 

Was tun, wenn meine Matratze immer noch zu warm ist? 

Ist Dir trotz all unserer Tipps noch zu warm, bleibt nur noch eine neue Matratze. Vielleicht ist Deine alte Matratze schon in die Jahre gekommen und kann deshalb keine Frische mehr bieten. 

Diese Option solltest Du aus unserer Sicht aber erst in Betracht ziehen, wenn Du die meisten der oben genannten Lösungen ausprobiert hast. Denn die Kosten für eine neue Matratze sind ein guter Grund, nichts zu überstürzen. 

Entscheidest Du Dich für eine neue Matratze, wähle ein Modell mit kühlenden Eigenschaften oder eines aus atmungsaktiveren Materialien wie Naturlatex oder offenporigem Schaumstoff.

Wir empfehlen Dir auch einen Topper wie unseren Wende-Topper, mit dem Du im Winter den Komfort von Memory-Schaum und im Sommer die Frische von Polyurethan-Schaumstoff genießt. Ein harten Topper kann ebenfalls eine gute Alternative sein, denn er umhüllt Dich weniger und ist deshalb weniger warm. 

Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Latexmatratze vs. Memory-Schaum-Matratze