Neue Matratze und Rückenschmerzen: Wir erklären Dir alles!

Du freust Dich darauf, Deine nagelneue Matratze zu testen. Doch schon nach wenigen Nächten kommt die Ernüchterung: Deine Matratze macht Dir Rückenschmerzen. Unverständnis und Enttäuschung sind dann völlig verständlich, schließlich hattest Du große Hoffnungen in diese Matratze gesetzt. Trotzdem musst Du Dich nicht über den Händler ärgern, bei dem Du sie gekauft hast. Jetzt sind Geduld und Gelassenheit gefragt. Wir erklären Dir, warum!

Ist es normal, mit einer neuen Matratze Rückenschmerzen zu haben? Muss ich mir Sorgen machen?

Einfache Frage, einfache Antwort: Ja, absolut, und es ist sogar ein gutes Zeichen! Jedenfalls ist es zunächst kein Zeichen für eine falsche Matratzenwahl, keine Sorge!

Warum „gutes Zeichen“, fragst Du Dich?   

Wenn im Laufe der Lebensdauer Deiner Matratze Rückenschmerzen auftreten, sind sie meist ein Zeichen dafür, dass sie in die Jahre gekommen ist der Matratze, die in den meisten Fällen ersetzt werden muss. 

Hier liegt der Fall aber genau umgekehrt, denn Deine Matratze ist neu. Abgesehen von seltenen Herstellungsfehlern ist sie also in einem Zustand, in dem ihre Eigenschaften vollständig erhalten sind. 

Dieses äußerst unangenehme Gefühl der Steifheit nach der Lieferung Deiner Matratze ist also einerseits normal und andererseits auf Monate oder sogar Jahre in einer ungünstigen Schlafposition zurückzuführen. 

➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Welche Schlafposition ist die beste?

Eine neue Matratze für eine gesunde Schlafhaltung!

Es ist keineswegs Sadismus, wenn wir Dich ermutigen durchzuhalten, auch wenn die Beschwerden oder Schmerzen eine Weile anhalten. Denn bei einer alte Matratze senkt sich die Liegefläche jedes Jahr ganz von selbst um einige Millimeter ab. Dadurch lässt die Stützkraft allmählich nach. 

Liegst Du plötzlich wieder optimal gestützt, ist Dein Körper durch die Umstellung etwas irritiert. In der Fachsprache der Bettenbranche heißt diese Phase „Phase der Haltungsanpassung“. In dieser Zeit bringt die Matratze Deinen Körper in eine gesunde Haltung. 

Trotzdem gilt: läuft diese Haltungskorrektur nicht ohne Belastung für Deinen Körper ab , denn bestimmte Muskeln stehen unter Druck. Das verursacht beim Aufwachen die Beschwerden, die Dich so beschäftigen. 

Kurz gesagt: Nach ein paar Nächten auf der neuen Matratze besteht kein Grund zur Sorge. Die Verspannungen sind nur vorübergehend und bedeuten nicht, dass Du ein Rückenleiden hast. 

Deine neue Matratze verursacht Hitzewallungen? 

Zum Abschluss dieses Teils über die Empfindungen in den ersten Nächten auf Deiner neuen Matratze sprechen wir über starkes Schwitzen und nächtliche Hitzewallungen. 

Es handelt sich um einen ganz normalen körperlichen Vorgang, der Dich keinesfalls beunruhigen sollte. Er bedeutet nicht, dass Deine Matratze defekt ist oder nicht zu Dir passt. 

Dieses Wärmegefühl, so intensiv es auch sein mag, ist nur die Folge einer besseren Durchblutung. Denn indem Deine Matratze Deine Wirbelsäule im Schlaf in natürlicher Position hält, beeinflusst sie Deine Durchblutung. Eine gute Haltung sorgt für eine bessere Durchblutung, beides hängt zusammen! 

Ist Dir in den Tagen nach der ersten Nacht auf Deiner Matratze ungewöhnlich warm, ist das in Wirklichkeit ein hervorragender Hinweis auf eine verbesserte Durchblutung. Kein Grund zur Sorge also, wenn Du dieses Gefühl hast. 

Wie lange dauert die Eingewöhnung an Deine neue Matratze? 

Eines ist sicher: Du brauchst etwas Geduld. Wie lange sich Dein Körper an die neue Unterlage gewöhnt, ist recht unterschiedlich. Man kann aber von durchschnittlich 3 bis 4 Wochen ausgehen. 

Hast Du viele Jahre auf einer Matratze geschlafen, die Deinen Körper nicht richtig gestützt hat, kann die Eingewöhnung bis zu 6 Wochen nach der ersten Nacht dauern. 

Das Schlafen auf einer gesunden Haltung zu schlafen, tut Deinem Körper gut, also verzweifle nicht, wenn Dir Deine Matratze noch nicht den gewünschten Komfort bietet! Wir betonen es noch einmal: Das ist nur vorübergehend! 

Nach dieser Zeit: Was tun? 

Nach dieser Eingewöhnungszeit von 4 bis 6 Wochen gibt es zwei Möglichkeiten: 

• Entweder Deine Matratze passt letztlich nicht zu Deiner Körperstatur, sie ist also nicht die richtige für Dich. Dann empfehlen wir Dir, sie zu ersetzen, wenn Du die Mittel dazu hast. Wir können Dir auch raten, Dir einen Topper zuzulegen , der je nach Modell das Liegegefühl Deines Bettes härter oder weicher macht. Der Topper kann eine hervorragende und günstigere Alternative sein, um ein zu hartes oder zu weiches Bett an Deine persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben anzupassen. 

• Oderdie Kombination aus Bettgestell und Matratze funktioniert nicht. Bettgestell und Matratze sorgen gemeinsam für die Stützkraft und den Komfort, die Du Dir wünschst. Manche Bettgestelle passen nicht zu bestimmten Matratzentypen und beeinträchtigen deren Eigenschaften. 

Wir empfehlen Dir daher, herauszufinden, welcher Teil Deines Bettes nicht passt, und einen Austausch in Betracht zu ziehen. Achte dabei besonders darauf, dass Bettgestell und Matratze zueinander passen. 

Was bedeutet die Kompatibilität von Matratze und Lattenrost? Warum ist sie so wichtig?

Damit Du herausfinden kannst, ob Dein Bettgestell zu Deiner Matratze passt, findest Du unten eine Tabelle mit den wichtigsten Matratzen- und Bettgestelltypen und ihrer Kompatibilität. 

➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Wie wählst Du das richtige Bettgestell aus?