Du freust Dich darauf, Deine nagelneue Matratze zu testen. Doch schon nach wenigen Nächten kommt die Ernüchterung: Deine Matratze verursacht Dir Rückenschmerzen. Unverständnis, Verblüffung, Enttäuschung: Diese negativen Gefühle sind angesichts Deiner Erwartungen völlig verständlich. Trotzdem musst Du Dich nicht gleich beim Händler beschweren, bei dem Du die Matratze gekauft hast. Geduld und Gelassenheit sind jetzt das Wichtigste. Hier erfährst Du mehr!
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Es ist ganz normal, in den ersten Nächten mit Deiner neuen Matratze Verspannungen, Beschwerden oder sogar Schmerzen zu spüren.
- Diese Schmerzen bedeuten keineswegs, dass Deine Matratze defekt ist oder nicht zu Deiner Körperstatur passt. Sie zeigen, dass die Matratze Deine Wirbelsäule in eine natürliche Position bringt.
- Bei Menschen, die viele Jahre auf einer Matratze ohne ausreichende Stützkraft geschlafen haben, dauert die Eingewöhnung 3 bis 6 Wochen.
Ist es normal, mit einer neuen Matratze Rückenschmerzen zu haben? Muss ich mir Sorgen machen?
Einfache Frage, einfache Antwort: Ja, absolut, und es ist sogar ein gutes Zeichen! Jedenfalls ist es zunächst kein Zeichen für eine falsche Matratzenwahl, keine Sorge!
Warum „gutes Zeichen“, fragst Du Dich?
Wenn im Laufe der Lebensdauer Deiner Matratze Rückenschmerzen auftreten, sind sie meist ein Zeichen dafür, dass sie in die Jahre gekommen ist, und in den meisten Fällen muss sie dann ersetzt werden.
Hier liegt der Fall aber genau umgekehrt, denn Deine Matratze ist neu. Abgesehen von seltenen Herstellungsfehlern ist sie also in einem Zustand, in dem ihre Eigenschaften vollständig erhalten sind.
Dieses äußerst unangenehme Gefühl der Steifheit nach der Lieferung Deiner Matratze ist also einerseits normal und andererseits auf Monate oder sogar Jahre in einer ungünstigen Schlafposition zurückzuführen.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Welche Schlafposition ist die beste?
Eine neue Matratze für eine gesunde Schlafhaltung!
Es ist keineswegs Sadismus, wenn wir Dich ermutigen durchzuhalten, auch wenn die Beschwerden oder Schmerzen eine Weile anhalten. Denn bei einer alten Matratze senkt sich die Liegefläche jedes Jahr ganz von selbst um einige Millimeter ab. Dadurch lässt die Stützkraft allmählich nach.
Liegst Du plötzlich wieder optimal gestützt, ist Dein Körper durch die Umstellung etwas irritiert. In der Fachsprache der Bettenbranche heißt diese Phase „Phase der Haltungsanpassung“. In dieser Zeit bringt die Matratze Deinen Körper in eine gesunde Haltung.
Allerdings läuft diese Haltungskorrektur nicht ohne Belastung für Deinen Körper ab , denn bestimmte Muskeln stehen unter Druck. Das verursacht beim Aufwachen die Beschwerden, die Dich so beschäftigen.
💡 Schon gewusst?
Fast 8 von 10 Schläfern beschweren sich über ihr neues Bett in den ersten Wochen. Wenn Deine Matratze Dir anfangs ein paar Unannehmlichkeiten bereitet (Beschwerden, Schmerzen …), bist Du also nicht allein. Deshalb ist es wichtig, eine Eingewöhnungszeit von 4 bis 6 Wochen einzuhalten, bevor Du die Matratze zurückschickst, ersetzt oder eine Lösung einsetzt (Topper).
Kurz gesagt: Nach ein paar Nächten auf Deiner neuen Matratze gibt es keinen Grund zur Panik. Die Verspannungen sind nur vorübergehend und bedeuten nicht, dass Du eine Rückenerkrankung hast.
Deine neue Matratze verursacht Hitzewallungen?
Zum Abschluss dieses Teils über die Empfindungen in den ersten Nächten auf Deiner neuen Matratze sprechen wir über starkes Schwitzen und nächtliche Hitzewallungen.
Es handelt sich um einen ganz normalen körperlichen Vorgang, der Dich keinesfalls beunruhigen sollte. Er bedeutet nicht, dass Deine Matratze defekt ist oder nicht zu Dir passt.
Dieses Wärmegefühl, so intensiv es auch sein mag, ist nur die Folge einer besseren Durchblutung. Denn indem Deine Matratze Deine Wirbelsäule im Schlaf in natürlicher Position hält, beeinflusst sie Deine Durchblutung. Eine gute Haltung sorgt für eine bessere Durchblutung, beides hängt zusammen!
Ist Dir in den Tagen nach der ersten Nacht auf Deiner Matratze ungewöhnlich warm, ist das in Wirklichkeit ein hervorragender Hinweis auf eine verbesserte Durchblutung. Kein Grund zur Sorge also, wenn Du dieses Gefühl hast.
Wie lange dauert die Eingewöhnung an Deine neue Matratze?
Eines ist sicher: Du brauchst etwas Geduld. Wie lange sich Dein Körper an die neue Unterlage gewöhnt, ist recht unterschiedlich. Man kann aber von durchschnittlich 3 bis 4 Wochen ausgehen.
Hast Du viele Jahre auf einer Matratze geschlafen, die Deinen Körper nicht richtig gestützt hat, kann die Eingewöhnung bis zu 6 Wochen nach der ersten Nacht dauern.
🚀 Expertentipp
Denk nicht schon nach wenigen Nächten daran, Deine nagelneue Matratze zu ersetzen, auch wenn sie Dich anfangs nicht ganz überzeugt. Halte ein wenig durch. Dein Körper wird es Dir danken. Wir erinnern Dich auch daran, dass eine gute Schlafhaltung dazu beiträgt, Rückenschmerzen vorzubeugen.
Mit einer gesunden Haltung zu schlafen, tut Deinem Körper gut. Verzweifle also nicht, wenn Dir Deine Matratze noch nicht den gewünschten Komfort bietet! Wir betonen es noch einmal: Das ist nur vorübergehend!
Nach dieser Zeit: Was tun?
Nach dieser Eingewöhnungszeit von 4 bis 6 Wochen gibt es zwei Möglichkeiten:
- Entweder Deine Matratze passt letztlich nicht zu Deiner Körperstatur, sie ist also nicht die richtige für Dich. Dann empfehlen wir Dir, sie zu ersetzen, wenn Du die Mittel dazu hast. Wir können Dir auch raten, Dir einen Topper zuzulegen, der je nach Modell das Liegegefühl Deines Bettes härter oder weicher macht. Der Topper kann eine hervorragende und günstigere Alternative sein, um ein zu hartes oder zu weiches Bett an Deine persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben anzupassen.
🚀 Expertentipp
Nach ein paar Minuten Probeliegen im Geschäft ist es schwer, sich ein endgültiges Urteil über eine Matratze zu bilden. Das wissen auch die meisten Händler und bieten heute eine Probezeit an, die großzügigsten sogar bis zu 100 Tage.
So ist es auch bei Mello: 100 Nächte Probeschlafen für unsere gesamte Kollektion, also für jede Matratze! Die Rücksendung ist während des gesamten Testzeitraums kostenlos, egal aus welchem Grund. So kannst Du Dein Gefühl bestätigen, auch wenn Du vorher im Geschäft probegelegen hast.
- Oderdie Kombination aus Bettgestell und Matratze funktioniert nicht. Bettgestell und Matratze sorgen gemeinsam für die Stützkraft und den Komfort, die Du Dir wünschst. Manche Bettgestelle passen nicht zu bestimmten Matratzentypen und beeinträchtigen deren Eigenschaften.
Wir empfehlen Dir daher, herauszufinden, welcher Teil Deines Bettes nicht passt, und einen Austausch in Betracht zu ziehen. Achte dabei besonders darauf, dass Bettgestell und Matratze zueinander passen.
Was bedeutet die Kompatibilität von Matratze und Bettgestell? Warum ist sie wichtig?
Damit Du herausfinden kannst, ob Dein Bettgestell zu Deiner Matratze passt, findest Du unten eine Tabelle mit den wichtigsten Matratzen- und Bettgestelltypen und ihrer Kompatibilität.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Wie wählst Du das richtige Bettgestell aus?
