Schlafmangel schadet unserem Körper mehr als Nahrungsmangel. Eine gute Matratze ist deshalb lebenswichtig. Eine Matratze hält etwa 10 Jahre. Danach lässt sie nach und beeinträchtigt Deine Schlafqualität deutlich. Deshalb setzen viele von uns auf einen Topper als Frischekur für ihre Matratze.
Die Ursachen von Rückenschmerzen
Eine durchgelegene Matratze
Eine durchgelegene Matratze hat mehrere große Mängel:
- Eine Liegefläche mit einer oder mehreren deutlichen Kuhlen. Sie führt zu einer falschen Ausrichtung der Wirbelsäule. Schläfst Du auf der Seite, erhöht diese Kuhle den Druck auf Schultern und Hüften, während Kopf und Beine höher liegen als das Becken.
- Eine Komfortschicht, die ihre Funktion verloren hat. Die Komfortschicht nutzt sich bei einer Matratze nämlich als Erstes ab. Erfüllt sie ihre Aufgabe nicht mehr, wird Dein Körper nicht gestützt und die Stützschicht folgt nicht mehr Deinen Körperkonturen. Die Folge sind Schmerzen an den empfindlichen Stellen (Schultern, Schulterblätter, Becken, Lendenwirbel).
All das führt zu Rückenschmerzen und schlechten Nächten. Achte schon bei den ersten Anzeichen darauf, in welchem Zustand Deine Matratze ist.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: So verbesserst Du Deine Schlafqualität?
Jetzt weißt Du, wie wichtig eine gute Matratze ist. Sie sorgt für erholsamen Schlaf, der für jeden Menschen wichtig ist, besonders bei Rückenschmerzen.
Zu weiche Matratze
Eine zu weiche Matratze hat oft die gleichen Folgen wie eine durchgelegene. Das Grundproblem ist dasselbe: Die wichtigen Körperzonen werden nicht so gestützt, wie sie sollten.
Eine zu weiche Matratze gibt im Beckenbereich zu stark nach, weil dieser Bereich unseres Körpers schwer ist. Dadurch gerät die Wirbelsäule aus ihrer natürlichen Ausrichtung und krümmt sich wie eine Klammer.
Eine zu weiche Matratze erkennst Du leicht: Leg Dich auf den Rücken und versuche, Deine flachen Hände links und rechts unter den unteren Rücken zu schieben. Passen Deine Hände gar nicht hindurch und sinkt Dein Rücken tief ein, ist die Matratze zu weich.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Welcher Topper für eine zu weiche Matratze??
Zu harte Matratze
Wie schon erwähnt, ist beim Liegen die Ausrichtung der Wirbelsäule das Wichtigste. Viele glauben, dass dafür eine möglichst harte Matratze nötig ist. Das ist ein Irrtum.
Bei einer zu harten Matratze ist die Wirbelsäule nicht richtig ausgerichtet und die wichtigen Körperzonen werden nicht gestützt. In Rückenlage bildet unsere Wirbelsäule zum Beispiel einen leichten Bogen. Wir müssen also leicht einsinken, damit der untere Rücken Kontakt zur Liegefläche hat. Ein schneller Test: Versuche, Deine flachen Hände unter den unteren Rücken zu schieben. Gleiten sie ohne Mühe hindurch, ist Deine Matratze zu hart.
Warum? Weil Deine Lendenwirbel von der Matratze gestützt werden sollten. Passen Deine Hände problemlos hindurch, folgt die Matratze nicht Deinen Körperkonturen und ist deshalb zu hart.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Matratze zu hart: Was tun??
Welcher Topper bei Rückenschmerzen?
Ein Topper kann bei verschiedenen Rückenbeschwerden helfen, etwa bei Schmerzen im unteren Rücken, im Nacken, an den Schulterblättern und an den Hüften.
Die Lösung für eine alte Matratze
Ist Deine Matratze schon älter, solltest Du ihren Komfort verbessern. Eine zusätzliche Schicht ersetzt die Komfortschicht Deiner durchgelegenen Matratze. Ein Topper ist eine nachhaltige und günstige Lösung. So musst Du Deine Matratze nicht sofort ersetzen, was eine teure Investition wäre. Der Memory-Schaum-Topper gleicht bestimmte Schwächen Deiner Matratze aus, vor allem weil er sich der Form Deines Rückens anpasst.
Ist der Rücken steif, schmerzt er nach 8 Stunden in derselben Endposition beim Aufwachen. Schuld daran ist vor allem die fehlende Bewegung. Die Matratze muss sich deshalb der Form des Rückens anpassen. Bei Rückenschmerzen empfiehlt sich also ein Topper aus Memory-Schaum.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Topper oder neue Matratze: So triffst Du die richtige Wahl?
Der Topper ersetzt die Komfortschicht Deiner Matratze. Sie lässt im Lauf der Zeit als Erstes nach. Die Komfortschicht entlastet Deinen Rücken und stützt ihn nachts in jeder Krümmung. Der Memory-Schaum unserer Topper übernimmt diese Aufgabe und sorgt für zusätzlichen Komfort und deutlich bessere Nächte.
Die Lösung für eine Matratze mit Kuhle
Hat Deine Matratze eine Kuhle, füllt der Topper sie aus und stützt Deine Druckpunkte besser. Das entlastet vor allem die Hüften.
Aber Achtung: Sind die Kuhlen zu tief, kann sie auch ein Topper nicht ausgleichen.
Die Lösung für eine zu weiche Matratze
Hier gilt fast dasselbe wie bei einer alten Matratze. Du brauchst einen Topper aus HR-Kaltschaum für etwas mehr Härte in Deiner Komfortschicht. Das harten Topper könnte diese Aufgabe perfekt erfüllen.
Warum? HR-Kaltschaum stützt besser und ist etwas härter als klassischer Memory-Schaum.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Alles über harte Topper
Die Lösung für eine zu harte Matratze
Eine zu harte Matratze braucht dagegen ein weiches Liegegefühl. Wie schon erwähnt, stützt eine harte Matratze die empfindlichen Körperzonen nicht (Hüften, Schultern, Lendenwirbel). Der Topper sollte deshalb weichsein und sich an Rücken und Lendenbereich anpassen. Der Original Topper oder der Duo Topper sind dafür perfekt!
Fazit: Wie Du siehst, sind Rückenschmerzen in vielen Fällen auf eine ungeeignete Matratze zurückzuführen und ein Austausch ist sehr teuer.
Ein Topper ist eine Lösung, die nicht nur günstig, sondern auch langlebig und ergonomisch ist. Mit einem Topper gewinnst Du Komfort und verwandelst jedes Bett in ein kuscheliges Nest.
Ein unverzichtbares Hilfsmittel, das Du nicht unterschätzen solltest: der Topper. Er ist leicht, praktisch und schnell aufgelegt und verbessert mühelos die Qualität Deines Bettes.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: 10 gute Gründe für einen Topper
Topper bei Rückenschmerzen: Das Wichtigste in Kürze
Rückenschmerzen am Morgen hängen meist mit der Matratze zusammen:
- zu harte Matratze
- zu weiche Matratze
- Matratze mit Kuhlen
In jedem Fall hilft Dir ein Topper, Deine Schmerzen zu lindern und wieder ruhig zu schlafen.
Diese Frage stellen sich viele, und sie ist nicht immer leicht zu beantworten. Wir hoffen, diese Informationen helfen Dir weiter. Das Team von Mello steht Dir gern zur Verfügung, wenn Du noch Fragen dazu hast, welcher Topper bei Rückenschmerzen der richtige ist.
Lies auch unsere Artikel Welcher Topper passt zu mir? und Welcher Topper für meine Schlafposition?.
