Wann ist meine Matratze durchgelegen?

Du hast Deine Matratze seit einigen Jahren und spürst, dass Dein Schlaf nach und nach schlechter wird? Du fragst Dich, ob es Zeit für eine neue ist? Du suchst Tipps, um zu erkennen, ob Deine Matratze durchgelegen ist? 

Wenn Du Dich in einer dieser Situationen wiedererkennst, ist heute Dein Glückstag. Wir haben einen kompletten Ratgeber für Dich vorbereitet, mit dem Du herausfindest, ob Deine Matratze durchgelegen ist oder nicht.

Wie lange hält eine Matratze im Durchschnitt?

Damit Du eine Orientierung hast, nennen wir Dir für jeden Matratzentyp einen Richtwert. Denk aber daran: Eine Matratze hat kein Ablaufdatum. Und wie so oft zählt Dein eigenes Gefühl mehr als alle Angaben und Normen der Hersteller. 

Merk Dir diese Durchschnittswerte: 

• 7 bis 8 Jahre für Schaumstoffmatratzen aus synthetischem Material (bei den robustesten Modellen bis zu 10 Jahre)
• Bis zu 12 Jahre für Federkernmatratzen
• 10 bis 15 Jahre für Matratzen aus Naturlatex
• 8 bis 10 Jahre für Hybridmodell

Woran erkennst Du, dass Deine Matratze zu alt ist?

Eine durchgelegene Matratze zeigt oft Spuren jahrelanger Nutzung. Ob sie Deine Wirbelsäule noch richtig stützt und guten Schlaf ermöglicht, lässt sich einfacher erkennen als gedacht. Diese Anzeichen sollten Dich aufhorchen lassen:

• Achte auf eine mögliche Kuhle: Wir empfehlen Dir unsere Methode. Lege einen Besenstiel auf die Matratze und prüfe, ob eine Kuhle entsteht. Miss sie anschließend nach. Ist die Kuhle tiefer als 2,5 cm, bleibt sie dauerhaft bestehen.  

• Beschwerden oder Schmerzen: Wenn Deine Matratze Dir Unbehagen bereitet, ist sie wahrscheinlich „zu alt“ und sollte ersetzt werden. 
• Unangenehmer Geruch: In einer zu alten Matratze kann sich Feuchtigkeit sammeln. Dann bildet sich Schimmel, der unangenehm riecht. Das ist ein häufiges Zeichen, dass Deine Matratze ausgetauscht werden sollte.
• Nutzungshäufigkeit: Eine Matratze im Gästezimmer muss nicht unbedingt nach 10 Jahren ersetzt werden. Das hängt davon ab, wie oft sie genutzt wird (täglich, wöchentlich, monatlich, gelegentlich…)       
• Nachlassende Punktelastizität: Du merkst das an zunehmenden Störungen durch die Bewegungen Deines Partners oder Deiner Partnerin in der Nacht.

Es gibt noch weitere Anzeichen, dass Deine Matratze „zu alt“ ist oder Dir einfach keinen guten Schlaf mehr bieten kann. Lies dazu den zweiten Teil dieses Artikels, der ganz den Anzeichen einer durchgelegenen Matratze gewidmet ist. 

Welche Gesundheitsrisiken hat das Schlafen auf einer durchgelegenen Matratze? 

Eine Matratze in schlechtem Zustand beeinträchtigt zwangsläufig Deine Schlafqualität. Und wir wissen, wie wichtig Schlaf für unser Gleichgewicht ist. Deshalb solltest Du die Warnsignale Deiner Matratze nicht ignorieren. Denn die Folgen sind zahlreich, und wir möchten Dich unbedingt davor warnen. 

In der folgenden Liste haben wir einige Folgen zusammengestellt, die langes Schlafen auf einer alten Matratze haben kann. 

• Haltungsprobleme: Eine eingesunkene und ungleichmäßig durchgelegene Matratze kann Deine Schlafhaltung beeinträchtigen. Das kann zu Muskel-, Gelenk- und Rückenschmerzen führen.
• Schlechte Nächte und Müdigkeit: Eine Matratze, die nicht ausreichend stützt, kann die Schlafzyklen stören und zu Schlaflosigkeit und häufigem Aufwachen führen.

• Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit: Ursache ist ein wenig erholsamer Schlaf.
• Allergien: Ursache sind Allergene in Deiner Matratze, meist Milben. 

Diese kurze Liste zeigt, warum Du die Anzeichen einer durchgelegenen Matratze ernst nehmen solltest. Lass Dir Deine Nächte nicht verderben, zumal sich das Problem lösen lässt, auch wenn es manchmal etwas kostet.

Wie verlängerst Du die Lebensdauer Deiner Matratze? 

Die richtige Pflege ist entscheidend, um Deine Matratze zu schonen. Denn die meisten Lebensdauerangaben der Hersteller gelten für eine Nutzung unter optimalen Bedingungen und vor allem bei einwandfreier Pflege über die gesamte Lebensdauer der Matratze. 

Deshalb solltest Du diese Tipps kennen. Mit ihnen behält Deine Matratze ihre Eigenschaften bis zum letzten Tag. 

Schütze Deine Matratze

Für die meisten klingt es selbstverständlich, ist aber wichtig: Statte Deine Matratze mit einem Matratzenschoner und einem Spannbettlaken aus. Beide erleichtern die Reinigung bei Missgeschicken enorm. Und keine Sorge: Eine umgekippte Kaffeetasse ist schon vielen passiert 😉. 

Wasche Deine Bettwäsche regelmäßig 

Denk daran, Deine Bettwäsche im Schnitt alle 10 Tage zu waschen. So kommt Deine Matratze nicht mit der Feuchtigkeit in Kontakt, die sich nachts durch Schwitzen ansammelt. 

Wir empfehlen Dir, Deine Bettwäsche in der Maschine zu waschen: bei 40 °C für sehr empfindliche Stoffe und bis 90 °C für robuste Bettwäsche. Für Baumwollbettwäsche, auch farbige, ist eine Waschtemperatur von 60 °C ideal. Lass sie gut trocknen, bevor Du sie wegräumst oder wieder aufziehst.

Lüfte Dein Schlafzimmer 

Achte darauf, Dein Schlafzimmer mindestens 10 Minuten täglich zu lüften, um die Luft zu reinigen und die Feuchtigkeit abzuleiten. 

Wähle einen hochwertigen Unterbau 

Ein hochwertiger Unterbau ist entscheidend, um die Spuren der Zeit und Deines Körpers an Deiner Matratze zu verlangsamen. Er ist viel mehr als eine einfache Unterlage: Er federt Deine Bewegungen ab und stützt die Matratze gleichmäßig. Ein Unterbau in schlechtem Zustand kann dagegen dazu beitragen, dass jede Matratze vorzeitig durchliegt. 

Leg Dir einen Topper zu 

Neben einer härteren Liegefläche kann ein Topper auch die Lebensdauer Deiner Matratze verlängern, denn die zusätzliche Schaumstoffschicht nimmt einen Teil Deiner Bewegungen auf und mildert deren Wirkung. 

Vermeide dauerhafte Sonneneinstrahlung auf Deine Matratze 

Gelegentliche Sonne kann sie zwar auffrischen. Doch längere Sonneneinstrahlung kann die Materialien schädigen.