Räumen wir gleich mit einem Mythos auf: Die ideale Ausrichtung des Bettes gibt es nicht. Viele Menschen deuten eine schlechte Nacht in fremder Umgebung als Zeichen dafür, dass die Ausrichtung des Bettes die Schlafqualität beeinflusst. Wissenschaftlich ist das aber nicht belegt. Richtig ist allerdings, dass die Einrichtung eines Schlafzimmers Dein Gefühl von Ruhe beeinflussen kann. Sie kann es stärken oder schwächen. Zwar gibt es keinen ursächlichen Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Ausrichtung des Bettes. Doch die Einrichtung eines Schlafzimmers kann Dich psychisch stark beeinflussen, bis Du Dich verletzlich fühlst, und so Deine Schlafqualität verschlechtern. Wenn Du außerhalb Deines Schlafzimmers unruhig schläfst, hilft Dir dieser Artikel weiter!
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Die Ausrichtung Deines Bettes hat keinen direkten Einfluss auf Deinen Schlaf. Sie kann aber ein psychisches Unbehagen auslösen, das sich auf Deine Nächte auswirkt.
- Eine Ausrichtung nach Süden oder Osten wird empfohlen, weil sie viele Vorteile haben soll, etwa für die Gesundheit oder einen klaren Kopf.
- Wenn Du den Regeln des Feng Shui folgst, stellst Du Dein Bett an eine massive Wand und wählst eine schlichte, aufgeräumte Einrichtung.
Wie richtest Du Dein Bett im Schlafzimmer richtig aus?
Auch wenn die Ausrichtung des Bettes keinen direkten Einfluss auf Deine Schlafqualität hat, solltest Du bei der Einrichtung Deines Schlafzimmers einige Grundregeln beachten. Dein Schlafzimmer sollte ein Ort der Ruhe und Entspannung sein. Deshalb ist es wichtig, es von den anderen Wohnräumen zu trennen, also zum Beispiel nicht in einem Raum einzurichten, der direkt mit dem Wohnzimmer verbunden ist …
Außerdem sollte Dein Schlafzimmer unbedingt aufgeräumt und wenig vollgestellt sein, damit es weniger Ablenkungen gibt, die Luft besser zirkuliert und eine ruhige, erholsame Atmosphäre entsteht.
Einige Kriterien für die Einrichtung Deines Schlafzimmers
Wir empfehlen Dir zunächst, Dich vor jeder Art von Störung zu schützen, ob durch Licht oder Lärm. Dafür solltest Du Dein Bett nicht in einer Linie mit der Tür Deines Schlafzimmers aufstellen, da das ein Gefühl von Unsicherheit auslösen kann.
Halte außerdem möglichst viel Abstand zu den Fenstern, um Störungen durch Licht und Lärm von draußen zu verringern. Stell Dein Bett deshalb am besten an eine Wand ohne Fenster oder Tür. Verzichte im Schlafzimmer außerdem auf Bildschirme und andere vernetzte Geräte. Sie können das Einschlafen und Deine Schlafqualität beeinträchtigen.
💡 Schon gewusst?
Aus hygienischen Gründen und zum Schutz Deiner Haut empfehlen wir Dir, Deinen Kissenbezug jede Woche zu wechseln. Im Lauf der Woche lagern sich durch die Reibung Hautschuppen und Bakterien auf dem Bezug ab, die Hausstaubmilben anziehen.
Wenn möglich, empfehlen wir Dir außerdem, Dein Bett nach Osten oder Süden auszurichten. Diese beiden Ausrichtungen sollen einen tiefen und erholsamen Schlaf fördern. Mit der Ausrichtung nach Osten profitierst Du zudem von der Energie des Morgens und wachst sanft auf.
Vergiss die Grundlagen nicht!
Zum Schluss wie immer eine kurze Erinnerung an die Grundlagen für optimale Schlafbedingungen:
- Eine Matratze, die zu Deinem Schlaftyp passt: nicht zu weich und nicht zu hart, mit guter Unterstützung im Lendenbereich, damit Deine Wirbelsäule gerade bleibt.
Suchst Du übrigens eine Matratze in hoher Qualität, hergestellt in Frankreich und aus Memory-Schaum? Dann schau Dir unsere Kollektion an: Matratze fürs Einzelbett und Doppelmatratze.
- Passende Temperatur : zwischen 16 und 19 °C für einen tiefen Schlaf.
- Dunkelheit: Verdunkelungsvorhänge halten das Licht von draußen ab.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Welche Schlafzimmertemperatur sorgt für guten Schlaf?
Wie richtest Du Dein Bett nach Feng Shui aus?
💡 Schon gewusst?
Das Feng Shui ist eine Lehre aus China, die die Energie (das Chi) in einem Raum harmonisieren und so das Wohlbefinden fördern soll. Es beruht auf dem Gleichgewicht der fünf Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall) und auf der richtigen Platzierung der Möbel, damit die Energie besser fließt.
Im Feng Shui hängt die Ausrichtung Deines Bettes von Deiner Kua-Zahl (oder Gua-Zahl) ab. Sie wird aus Deinem Geschlecht und Deinem Geburtsdatum berechnet. Außerdem geht Feng Shui davon aus, dass Deine Schlafqualität von der Position Deines Bettes abhängt. Das Bett sollte deshalb weder zwischen 2 gegenüberliegenden Öffnungen noch unter einem Fenster stehen. Denn zwischen diesen Öffnungen fließt das Qi (ein Strom, der durch die Tür hereinkommt und durch das Fenster hinausgeht).
Einige Einrichtungstipps nach Feng Shui
Wenn Du Dein Schlafzimmer nach den Prinzipien des Feng Shui einrichten möchtest, helfen Dir diese Tipps auf dem Weg zu energetischer Harmonie!
- Spiegel, in denen Du Dich vom Bett aus sehen kannst, haben im Schlafzimmer nichts zu suchen.
- Verzichte möglichst auf elektronische Geräte (PC, Fernseher …)
- Kronleuchter über dem Bett sind tabu. Das gilt auch für sichtbare Deckenbalken.
- Dein Schlafzimmer hat nur eine Funktion. Es kann also nicht gleichzeitig Büro, Ankleidezimmer und Ruheraum sein. Im Feng Shui ist dieser Raum heilig und der Entspannung und Ruhe vorbehalten.
- Stell Dein Bett an eine Wand, möglichst weit von der Tür entfernt.
- Halte Dein Schlafzimmer ordentlich und wähle eine schlichte Einrichtung.
Wie richtest Du Dein Bett nach Vastu Shastra aus, dem indischen „Feng Shui“?
💡 Schon gewusst?
Das Vastu Shastra ist eine alte indische Lehre der Architektur und Raumgestaltung, die Räume mit den Kräften der Natur in Einklang bringen soll. Sie beruht auf den fünf Elementen (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Raum) und den Himmelsrichtungen (Norden, Süden, Osten, Westen). So beeinflusst sie die Energie eines Ortes und soll Wohlbefinden, Wohlstand und Gesundheit fördern. Vastu Shastra wird oft mit dem chinesischen Feng Shui verglichen, hat aber eigene Regeln und Prinzipien.
Nach Vastu Shastra sollte das Schlafzimmer der „Hausherren“ immer das größte Zimmer sein. Wenn Du Dein Schlafzimmer nach den Regeln des Vastu Shastra einrichten möchtest, sollte Dein Bett nie in einer Zimmerecke stehen und Deine Beine sollten nicht nach Süden zeigen, wenn Du ruhig und erholsam schlafen möchtest.
Die Harmonie im Paar hängt außerdem von der Lage des Schlafzimmers ab: Es sollte immer im Südwesten Deines Hauses liegen. Nach Vastu Shastra steigt das Risiko für Streit und Verschwendung in der Beziehung, wenn das Schlafzimmer im Südosten liegt. Natürlich bestätigt keine wissenschaftliche Studie die Theorien des Vastu Shastra. Wenn Du abergläubisch bist, schadet es Dir aber auch nicht, Dich daran zu halten.
Wie richtest Du Dein Bett in anderen Kulturen aus?
Wir wiederholen unsere Empfehlung zur Ausrichtung Deines Bettes: Bevorzuge Süden oder Osten. Deine Wahl hängt davon ab, was Du Dir wünschst. Die Ausrichtung nach Osten soll einen klaren Kopf fördern, die Ausrichtung nach Süden dagegen einen tiefen Schlaf und eine gute Gesundheit.
Aus den genannten Gründen bevorzugt auch das Vastu Shastra die Ausrichtung nach Süden.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Schlafzyklen: Alles, was Du wissen musst!
Die Ausrichtung nach Norden ist in Frankreich und vielen anderen europäischen Ländern beliebt, wird von der indischen Lehre aber paradoxerweise nicht empfohlen. Denn sie gilt als ungünstig, weil sie Blutzucker und Cholesterin erhöhen soll und den Blutdruck senken soll. Feng Shui rät dagegen nicht davon ab. Im Gegenteil: Diese Ausrichtung soll für tiefen und erholsamen Schlaf sorgen.
Die Ausrichtung nach Westen wird nicht überall empfohlen. Wenn Du zu Trägheit und Aufschieberitis neigst, soll diese Ausrichtung das verstärken. Dann passt sie nicht zu Deinem Schlaftyp. Dafür soll sie Stabilität bringen und Menschen mit Angststörungen guttun.
