Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Deshalb lohnt sich eine hochwertige Schlafausstattung. Schlaf hat außerdem einen großen Einfluss auf unsere Lebensqualität und unsere Gesundheit. Umso wichtiger ist eine Ausstattung, die uns ruhige Nächte schenkt. Eine bestimmte Matratze gilt als Lösung für all Deine Beschwerden: die ergonomische Matratze. Doch was ist wirklich dran? Was zeichnet sie aus? Und für wen ist sie gedacht?
Du interessierst Dich für ergonomische Matratzen? Dann haben wir gute Nachrichten für Dich! In diesem Ratgeber erklären wir Dir alles.
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Eine ergonomische Matratze passt sich perfekt an die Körperstatur der schlafenden Person an.
- Sie ist vor allem für Menschen mit Rückenschmerzen und schlechter Durchblutung gedacht.
- Sie eignet sich aber für die meisten Schlaftypen und ist empfehlenswert, wenn Du Rückenschmerzen vorbeugen möchtest.
- Vorsicht bei Memory-Schaum: Er passt nicht zu allen Schläfern, weil er Wärme speichert. Wenn Du empfindlich darauf reagierst, kann er unangenehm sein.
Was ist eine ergonomische Matratze?
Eine ergonomische Matratze hat die Besonderheit, sichperfekt an jede Körperstatur anzupassen. In den allermeisten Fällen besteht sie aus Memory-Schaum. Denn die Eigenschaften dieses Schaumstoffs passen ideal zum Hauptzweck dieser Matratzen. Darauf kommen wir später noch zurück.
Der Memory-Schaum ist bei dieser Art Matratze beliebt, weil er sich durch die Körperwärme verformt und sich so an die Körperform anschmiegt. Steht die Person auf, nimmt der Schaumstoff dank seiner Flexibilität wieder seine ursprüngliche Form an.
Die ergonomische Matratze soll jedem optimalen Komfort bieten und dabei einen Halt geben, der weder zu weich noch zu hart ist. Deshalb eignet sie sich für die große Mehrheit der Schläfer.
Für wen eignen sich ergonomische Matratzen?
Wir haben es oben schon kurz erwähnt: Dank ihres Memory-Schaums ist die ergonomische Matratze für fast alle Schläfer geeignet. Schlafgewohnheiten und Bedürfnisse sind zwar individuell. Trotzdem will die ergonomische Matratze möglichst vielen Menschen den Komfort und Halt bieten, den sie sich wünschen und den ihr Körper für erholsamen Schlaf braucht.
In erster Linie ist diese Art Matratze aber für Menschen mit Rückenschmerzen gedacht. Die ergonomische Matratze soll Deine Wirbelsäule gerade halten, und das ist entscheidend. Sie gibt Dir ausreichend Halt und kann Deine Rückenschmerzen lindern oder zumindest abschwächen.
Da sie Deinen Körper vor Druck schützen soll, ist sie auch für Menschen mit schlechter Durchblutung geeignet, denn sie fördert die Blutzirkulation in den Venen. Das unangenehme Gefühl schwerer oder schmerzender Beine lässt so nach.
Viele Schläfer entscheiden sich auch für eine ergonomische Matratze, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Welche Vor- und Nachteile hat eine ergonomische Matratze?
Vorteile ✅
Da sich ergonomische Matratzen an die Körperform anpassen, verringern sie die Belastung durch der Druckpunkte.
Dank Memory-Schaum gibt es keine Bewegungsübertragung. Das sorgt für individuellen Komfort und ist ein großer Vorteil, wenn Du zu zweit schläfst: Die Bewegungen Deines Partners stören Dich nicht.
Ergonomische Matratzen aus Memory-Schaum vermeiden Druck auf Deinen Körper und fördern so die Durchblutung bei Menschen, die unter schweren oder schmerzenden Beinen leiden.
Nachteile ❌
Einer der größten Nachteile ergonomischer Matratzen ergibt sich aus einer ihrer Stärken: dem Memory-Schaum. Ihm wird oft vorgeworfen, Wärme zu speichern. Für Menschen, die stark schwitzen, kann das unangenehm sein.
Wie Du sicher weißt, werden Matratzenschaumstoffe aus Materialien der petrochemischen Industrie hergestellt. Deshalb kann Deine Matratze einen unangenehmen Geruch abgeben, und zwar in den ersten Tagen nach dem Auspacken.
Welche Arten ergonomischer Matratzen gibt es?
Ergonomische Matratze aus HR-Kaltschaum
Eine ergonomische Matratze aus HR-Kaltschaum gibt harten Halt und passt sich trotzdem den Konturen des Körpers an. Viele schätzen auch ihre Langlebigkeit. Sie ist recht gut vor frühzeitigerKuhlenbildung geschützt. Und weil sie sich an die Körperstatur anpasst, entlastet sie Druckpunkte.
Ergonomische Federkernmatratze
Eine ergonomische Federkernmatratze bietet optimalen, individuellen und anpassungsfähigen Halt. Sie entlastet auch Druckpunkte. Wie alle Federkernmatratzen ist sie sehr gut belüftet, was die Temperatur im Bett reguliert. Und dank geringer Bewegungsübertragung stören die Bewegungen Deines Partners Deinen Schlaf nicht.
Ergonomische Matratze aus Memory-Schaum
Eine ergonomische Matratze aus Memory-Schaum passt sich von Natur aus den Konturen des Körpers an und bietet individuellen Halt. Sie fördert die Durchblutung und hält Dich in einer guten Schlafposition. Das verringert Gelenk- und Muskelschmerzen. Die geringe Bewegungsübertragung ist vor allem für Paare ein großer Vorteil.
Worauf solltest Du beim Kauf einer ergonomischen Matratze achten?
Neben Deinen persönlichen Kriterien wie Größe, Gewicht, Alter und möglichen gesundheitlichen Problemen spielen auch Kriterien der ergonomischen Matratze selbst eine Rolle. Deine persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse haben immer Vorrang vor unseren Tipps. Hör auf Dein Gefühl: Es zeigt Dir am besten, ob eine Matratze zu Dir passt.
Kommen wir zur Praxis. Diese Kriterien solltest Du nicht unterschätzen.
Die Komfortzonen
Lieber differenzierte Zonen oder eine gezielte Zone? Die Begriffe klingen nach Fachsprache, doch keine Sorge: Wir erklären Dir, was dahintersteckt.
Die Differenzierte Zonen bedeuten, dass eine Matratze mehrere Komfortzonen hat (Kopf, Schultern, Beine, Rücken …) und Deinen ganzen Körper passend stützt.
Im Gegensatz dazu steht eine gezielte Zone für eine Matratze, bei der ein bestimmter Bereich verstärkt ist. So bekommt Dein Körper genau dort den Halt und Komfort, den er braucht. Das kann zum Beispiel eine Mittelzone sein, die den Lendenbereich optimal stützt.
Eine gezielte Zone kann sinnvoll sein, wenn Du an einer bestimmten Stelle Schmerzen hast.
Der Härtegrad
Wenn Du Rückenschmerzen hast, empfehlen wir Dir eine Matratze mit hartem Halt.
Auch Deine Schlafposition spielt eine Rolle. Als Seitenschläfer bevorzugst Du wahrscheinlich einen weicheren Halt als Bauch- oder Rückenschläfer.
Beim Härtegrad haben Deine persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse aber Vorrang.
Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Welcher Härtegrad ist der richtige für Deine Matratze?
Die Belüftung
Wähle Materialien, die die Luft durch Deine Matratze zirkulieren lassen. So staut sich keine Feuchtigkeit und die Temperatur im Bett reguliert sich selbst. Wenn Du stark schwitzt, ist dieses Kriterium für erholsame Nächte besonders wichtig.
Setze auf Herstellung in Frankreich!
Wir sagen es immer wieder: Wenn Du Dich für eine in Frankreich hergestellte Matratze entscheidest, bekommst Du so gut wie sicher eine hochwertige Matratze. Denn französische Matratzen bestehen aus hochwertigen Materialien, die Dir den gewünschten Komfort bieten.
Übrigens werden alle unsere Matratzen in Frankreich hergestellt. Mehr dazu findest Du in unserer Matratzen-Kollektion unserer Kollektion.
