Rückenschmerzen gelten oft als Volkskrankheit. Schätzungen zufolge hatte mindestens die Hälfte der Bevölkerung schon einmal Rückenschmerzen. Deshalb ist es wichtig, eine Matratze zu wählen, die zu Dir passt und Dich schlafen lässt wie ein Baby. In diesem Artikel verraten wir Dir als Schlafexperten alle Tipps, mit denen Du DIE Matratze Deiner Träume findest.
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Eine gute Matratze hält vor allem die Wirbelsäule in einer Linie. Das reduziert Verspannungen und lindert Rückenschmerzen.
- Die richtige Härte ist eine Frage der Balance: Ist die Matratze zu weich oder zu hart, stützt sie nicht mehr optimal.
- Memory-Schaum, Latex oder Taschenfedern können den Komfort verbessern und Druckpunkte reduzieren.
Nach welchen Kriterien wählst Du eine Matratze gegen Rückenschmerzen?
Das Material ☁️
Das Material der Matratze ist ein entscheidender Faktor dafür, wie gut sie Rückenschmerzen vorbeugt. Es gibt viele Materialien, am häufigsten sind jedoch Matratzen aus Schaumstoff, Latex, mit Taschenfederkern oder aus Memory-Schaum. Jedes dieser Materialien bietet bestimmte Vorteile.
- Der Memory-Schaum-Matratze, zum Beispiel passen sich Deiner Körperform an. Sie bieten individuellen Halt und verteilen das Gewicht gleichmäßig. Oft werden sie bei Rückenschmerzen empfohlen, weil sie Druck von empfindlichen Stellen nehmen.
Memory-Schaum hat viele Vorteile. Er sorgt dafür, dass sich die Matratze dem Körper jedes Menschen anpasst.
- Die Latexmatratze sind langlebig und stützen ausgezeichnet. Da sie von Natur aus hypoallergen sind, eignen sie sich auch für Allergiker.
- Die Taschenfederkernmatratzen und Hybridmatratzen bieten sehr guten Halt und eine gute Luftzirkulation. Das ist ein Vorteil für alle, die nachts leicht schwitzen.
Die Stützkraft 🏋️♂️
Die Stützkraft ist einer der wichtigsten Aspekte einer Matratze, vor allem wenn Du Rückenschmerzen lindern möchtest. Eine Matratze mit guter Stützkraft hält Deine Wirbelsäule nachts in einer neutralen Position. Deine Wirbel bleiben also ausgerichtet, was den Druck auf Muskeln und Gelenke im Rücken verringert.
Wenn Du eine Matratze mit guter Stützkraft suchst, empfehlen wir Dir Materialien wie Taschenfederkern oder Memory-Schaum. Diese Materialien verteilen das Körpergewicht in der Regel gut und bieten eine gleichmäßige Stützkraft
Die Härte 💪
Die Härte einer Matratze wird oft im Zusammenhang mit der Stützkraft genannt. Eine harte Matratze kann helfen, die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten. Sie sollte aber nicht so hart sein, dass sie unbequem wird.
Ziel ist eine Matratze, die für Dich zugleich hart und bequem ist. Das bedeutet in der Regel: Wähle eine eher medium-harte Matratze, wie sie die Relax Matratze bietet. Eine zu weiche Matratze kann dazu führen, dass die Wirbelsäule durchhängt. Eine zu harte Matratze kann dagegen übermäßigen Druck auf die Druckpunkte ausüben, was bei Rückenschmerzen nicht ideal ist.
Medium-harte Matratzen sind für die meisten Menschen oft am besten geeignet. Sie verbinden die nötige Stützkraft für eine gute Haltung mit dem Komfort, den Du für eine erholsame Nacht brauchst.
Eine weiche Matratze führt zu Rückenschmerzen. Wähle deshalb immer eine harte Matratze, damit Deine Wirbelsäule optimal ausgerichtet ist
Die Qualität
Kommen wir zum letzten wichtigen Kriterium bei der Wahl einer Matratze, die Deinen Rücken verwöhnt: der Qualität. Wenn Du eine Matratze zur Linderung von Rückenschmerzen suchst, solltest Du bei der Qualität keine Kompromisse eingehen. Hier einige Punkte, die Dir bei der richtigen Wahl helfen:
- Matratze aus Frankreich
Eine in Frankreich hergestellte Matratze kann eine ausgezeichnete Wahl sein. Französische Matratzen sind oft für ihre Verarbeitungsqualität und Langlebigkeit bekannt, zumal sie bestimmte, recht strenge französische Normen erfüllen.
- Spezialisierte Marke
Wenn Du eine Matratze zur Linderung von Rückenschmerzen suchst, ist es sinnvoll, auf Marken zu vertrauen, die auf Bettwaren spezialisiert sind. Diese Marken konzentrieren sich auf die Forschung und Entwicklung von Matratzen, die speziell auf die Bedürfnisse Deines Rückens zugeschnitten sind.
Warum verursacht eine Matratze Rückenschmerzen?
Wenn Du Rückenschmerzen bekommst, sobald Du Dich ins Bett legst, passt Deine Matratze wahrscheinlich nicht zu Dir. Es gibt mehrere Gründe, warum eine Matratze Rückenschmerzen verursachen kann. Hier sind einige davon:
Zu weiche oder zu harte Matratze
Einer der ersten Gründe, warum Deine Matratze Rückenschmerzen verursachen könnte: Sie passt vielleicht einfach nicht zu Deinen Bedürfnissen. Stell Dir eine zu weiche Matratze oder einen zu harte Matratze vor. In beiden Fällen kann das Gewicht Deines Körpers schlecht verteilt werden, wodurch schmerzhafte Druckpunkte entstehen. Das zeigt sich oft in Rückenschmerzen beim Aufwachen. Entscheidend ist hier das Gleichgewicht: eine Matratze, die Deinen Körper richtig stützt und Dir gleichzeitig den Komfort bietet, den Du brauchst.
Alte Matratze
Wie wir alle altern auch Matratzen mit der Zeit. Im Laufe der Jahre verlieren sie Härte und Stützkraft. Eine durchgelegene oder verformte Matratze hält die Wirbelsäule nicht in einer neutralen Position, was Rückenschmerzen verursachen kann. Durch die fehlende Stützkraft spannt sich Dein Rücken an, um Halt zu finden. Wenn eine Matratze in die Jahre kommt, bildet sich oft auch eine Mulde in der Mitte. Die Liegefläche wird uneben, und Dein Rücken wird verdreht. Wir wissen, dass Matratzen unsere nächtlichen Begleiter und fast ein Familienmitglied sind. Manchmal ist es trotzdem besser, sie in den Ruhestand zu schicken, damit Du Deine Nächte wieder genießen kannst.
Matratzenqualität
Günstige Matratzen schonen zwar oft den Geldbeutel, machen Deine Nächte aber weniger angenehm. Du musst nicht gleich ein ganzes Erbe für Deine Matratze ausgeben. Doch die Qualität der verwendeten Materialien ist der Kern vieler Probleme, die auftreten können. Eine Matratze von geringerer Qualität altert meist schneller und bietet weniger Komfort.
Rückenleiden 🩺
Auf Deine Gesundheit zu achten ist wichtig, auch bei der Wahl Deiner Matratze. Wenn Du Rückenprobleme wie zum Beispiel Ischias oder andere Erkrankungen hast, wähle eine passende Matratze. Manche Matratzentypen sind so konzipiert, dass sie bei bestimmten medizinischen Beschwerden gezielt stützen. Zum Beispiel gibt es Matratze bei Ischias oder zumindest Matratzen, die sich für diese Erkrankung besser eignen. Lass Dich ruhig von medizinischem Fachpersonal beraten, das Dir die ideale Matratze für Deine Bedürfnisse empfehlen kann. Frag auch bei der Marke Deiner zukünftigen Matratze nach: Dort arbeiten Schlafexperten, die oft viel über die Vorteile bestimmter Matratzen gegenüber anderen wissen.
