Nach einem anstrengenden Arbeitstag freust Du Dich auf Dein Schlafzimmer und vor allem auf Deine Matratze und eine erholsame Nacht. Doch als Du Dich hinlegen willst, durchfährt Dich plötzlich ein stechender Schmerz in der Schulter. Etwas verunsichert machst Du ein paar Dehnübungen, um zu prüfen, ob Du Dich nur ungünstig bewegt hast. Leider bleibt der Schmerz trotzdem… Er hält nicht nur an, sondern scheint mit jedem Tag stärker zu werden und schränkt Dich im Privat- und Berufsleben immer mehr ein. Du musst Dich aber nicht damit abfinden, Deinen schmerzenden Arm im Alltag zu schonen: Es gibt Lösungen, die Dir Linderung verschaffen. Wir erklären Dir alles!
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Für Deine Schulterschmerzen kann es verschiedene Ursachen geben. Sie können nervlich bedingt sein oder mit Arthrose zusammenhängen.
- Hält der Schmerz mehrere Wochen an, solltest Du unbedingt ärztlichen Rat einholen oder eine Physiotherapiepraxis aufsuchen, damit er nicht chronisch wird.
- Medikamente können eine gute Möglichkeit sein, um die Schmerzen vorübergehend zu lindern. Für die eigentliche Behandlung kann jedoch eine funktionelle Therapie nötig sein.
Was sind die Ursachen nächtlicher Schulterschmerzen?
Für Schulterschmerzen kommen viele Faktoren infrage. Deshalb haben wir für Dich eine Liste der häufigsten Ursachen zusammengestellt.
Probleme mit der Rotatorenmanschette
Ob Sehnenentzündung, teilweiser oder vollständiger Riss oder Impingement-Syndrom: Häufig ist die Rotatorenmanschette betroffen, die das Drehen und Heben des Arms ermöglicht.
Bei einer Sehnenentzündung verursacht die Entzündung der Sehnen verstärkte Schmerzen in Ruhe, vor allem im Liegen. Bei einem Riss ist der Schmerz in der Schulter nachts besonders stark, vor allem wenn Du auf der betroffenen Seite schläfst, denn dann belastest Du die schmerzende Stelle.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Alles über die Druckpunkte Deiner Matratze!
Beim Impingement-Syndrom schließlich werden Deine Sehnen unter dem Schulterdach (Akromion, der Teil des Schulterblatts, der die Rotatorenmanschette schützt) eingeklemmt, was akute Schmerzen auslöst, die sich im Liegen verstärken.
Frozen Shoulder oder Schultersteife
💡 Schon gewusst?
Die Frozen Shoulder, medizinisch „adhäsive Kapsulitis“ genannt, ist eine schmerzhafte Versteifung der Schulter durch eine Entzündung, die die Beweglichkeit stark einschränkt. Sie entwickelt sich langsam und kann mehrere Monate bis einige Jahre dauern. Die gute Nachricht für Betroffene: Sie ist heilbar.
Meist ist die betroffene Stelle stark durchblutet, was die Entzündung auslöst. Dadurch zieht sich die Gelenkkapsel um die Schulter zusammen. Das führt zu Steifheit und hartnäckigen Schmerzen, die nachts oft stärker sind.
Schulterarthrose
Mit der Zeit und durch die Belastungen, denen Deine Schulter ausgesetzt ist, wird Dein Knorpel immer dünner, bis es zu Entzündungen und nächtlichen Schmerzen kommt.
Arthrose ist eine bis heute unheilbare Gelenkerkrankung, die den Knorpel zerstört. Zwar baut sich Dein Knorpel im Laufe des Lebens ohnehin ab, doch Arthrose beschleunigt diesen unaufhaltsamen Prozess.
Bursitis subacromialis (Schleimbeutelentzündung)
Die Bursitis subacromialis ist eine Erkrankung, die durch eine Entzündung des Schleimbeutels entsteht (eine flache Tasche mit Gelenkflüssigkeit). Sie erhöht den Druck auf den Schulterknochen und die Sehne des Deltamuskels deutlich. Wie bei der Frozen Shoulder verstärken sich die Schmerzen im Liegen.
Haltungsprobleme
Eine ungünstige Schlafposition in Kombination mit einem ungeeigneten Kopfkissen kann Deine nächtlichen Schulterschmerzen verursachen, wenn es Nacken und Halswirbelsäule nachts nicht richtig stützt.
Auch eine schlechte Haltung (runder Rücken, nach vorn gezogene Schultern, was unweigerlich zu Verspannungen in Nacken und Rücken führt) kann zu Schulterschmerzen führen, wenn sie lange und wiederholt eingenommen wird. Das gilt für die Arbeit am Schreibtisch genauso wie für andere Tätigkeiten.
Nervliche Ursachen
Eine Zervikobrachialgie, also die Reizung eines Nervs an der Halswirbelsäule, kann Schmerzen verursachen, die in Schulter und Arm ausstrahlen.
Wie lassen sich nächtliche Schulterschmerzen lindern oder behandeln?
Zu Schulterschmerzen gibt es verschiedene Studien, und ihre Ergebnisse weisen auf eine Behandlung hin, die als „ideal“ gilt für die meisten Schulterbeschwerden, ob Sehnenerkrankung, Kapsulitis, Bursitis oder Kalkschulter. Diese Behandlung ist die sinnvolle Kombination aus funktioneller Therapie und Medikamenten.
Deshalb wird Physiotherapie empfohlen. Die Behandlung besteht meist darin, Übungen durchzuführen und zu erlernen, damit Patientinnen und Patienten sie selbst wiederholen und bei ihren täglichen Handgriffen anwenden können.
Deine Ärztin oder Dein Arzt kann Dir auch Schmerzmittel wie Paracetamol verschreiben und eventuell entzündungshemmende Medikamente, wenn der Schmerz unerträglich wird und Dich stark einschränkt.
In manchen Fällen kann Dir Deine Ärztin oder Dein Arzt auch Infiltrationen vorschlagen. Dabei wird Kortison gespritzt, also ein Wirkstoff, der wie entzündungshemmende Medikamente wirkt. Allerdings ist die Wirkung hier deutlich stärker, weil das Mittel gezielt an die richtige Stelle gelangt (den Schleimbeutel oder das Gelenk selbst). Im Vergleich zur Einnahme als Tablette lindert es die Schmerzen daher wirksamer und präziser.
Wann solltest Du Dir Sorgen machen?
Die Signale Deines Körpers solltest Du nicht ignorieren. Sie sind eine Warnung und ermöglichen eine rechtzeitige ärztliche Behandlung, damit der Schmerz nicht chronisch wird.
Wir empfehlen Dir deshalb, in diesen Fällen Deine Hausarztpraxis oder eine Fachärztin bzw. einen Facharzt aufzusuchen:
- Der Schmerz hält über mehrere Wochen an, obwohl Du Dich schonst und behandelt wirst.
- Der Schmerz wird nachts stärker, sodass Dein Schlaf darunter leidet.
- Der Schmerz schränkt Deine Bewegungen stark ein.
- Der Schmerz geht mit Schwellung, Rötung oder Überwärmung einher, was auf eine Infektion oder eine schwere Entzündung hindeuten kann.
- Der Schmerz tritt nach einer Verletzung auf (Sturz, Stoß), begleitet von einem Knacken oder einem Gefühl der Instabilität.
- Der Schmerz ist mit ungewöhnlichen Symptomen verbunden (Brustschmerzen, Atemnot), die auf ein Herzproblem hindeuten können.
