Bruxismus, besser bekannt als „Zähneknirschen“, betrifft viele Schläfer, Kinder wie Erwachsene. Er tritt vor allem in leichten Schlafphasen auf, seltener bei kurzen Wachphasen oder beim Übergang zwischen den Phasen Deiner Schlafzyklen. Je nach Häufigkeit und Intensität greift Bruxismus den Zahnschmelz mehr oder weniger stark an. Unbehandelt ist er nicht ungefährlich für Deine Zähne. Ist der Zahnschmelz beschädigt, steigt das Risiko für Zahninfektionen. Deshalb solltest Du Dich rechtzeitig darum kümmern. Wenn Du oder Dein Partner unter Bruxismus leidet, ist dieser Artikel genau richtig für Dich. Hier erfährst Du mehr!
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Bruxismus ist eine Störung, bei der man im Schlaf unwillkürlich mit den Zähnen knirscht, sie aufeinanderpresst oder aneinanderreibt.
- Die Ursachen für Bruxismus sind vielfältig: Stress und Angst, Schlafstörungen oder ein übermäßiger Konsum anregender Substanzen.
- Wird Bruxismus nach der Diagnose nicht behandelt, kann das ernste Folgen haben: Die Mundgesundheit leidet und die Schlafqualität sinkt.
Nächtlicher Bruxismus: Was ist das?
Nächtlicher Bruxismus ist eine Störung, bei der man im Schlaf unwillkürlich mit den Zähnen knirscht, sie aufeinanderpresst oder aneinanderreibt. Das kann gelegentlich auftreten oder chronisch werden.
Dieses Verhalten ist völlig unbewusst. Es geschieht ohne Absicht, als Reaktion auf Stressspitzen, emotionale Belastungen oder eine Fehlstellung der Zähne.
💡 Schon gewusst?
In Frankreich leiden fast 10 % der Bevölkerung an Bruxismus. Diese Schätzung bildet die Prävalenz (Gesamtzahl der Fälle einer Krankheit in einer Bevölkerung) allerdings nur unvollständig ab. Denn die Störung wird oft nicht diagnostiziert, da die meisten Betroffenen nichts davon merken.
Sie betrifft Erwachsene wie Kinder, oft ohne dass sie es bemerken.
Was sind die Ursachen für nächtlichen Bruxismus?
Verschiedene Ursachen können dazu führen, dass Du nachts unwillkürlich mit den Zähnen knirschst, reibst oder sie aufeinanderpresst. Um Bruxismus wirksam zu behandeln, solltest Du die Ursache kennen. Die passende Behandlung hängt von den Faktoren ab, die die Störung auslösen.
- Stress und Angst (eine der häufigsten Ursachen: Spannungen, die sich tagsüber aufstauen und die der Körper nachts abbauen will, können sich als Zähneknirschen zeigen)
- Schlafstörungen (Schlafapnoe und/oder Schlaflosigkeit sind Risikofaktoren für Bruxismus)
- Zahnprobleme oder Fehlstellungen der Zähne (eine Malokklusion, also eine Fehlstellung der Zähne, übt nachts zu viel Druck auf die Zähne aus)
- Der Konsum anregender Substanzen (bekannte Stimulanzien wie Koffein, Alkohol oder Medikamente können Bruxismus auslösen oder verstärken)
- Genetische Faktoren (es gibt eine genetische Veranlagung für Bruxismus: Ist ein Familienmitglied betroffen, ist Dein eigenes Risiko höher)
Welche Folgen hat Bruxismus?
Bruxismus hat viele Folgen. Zunächst einmal schadet er der Zahngesundheit und der allgemeinen Gesundheit. Durch das ständige oder wiederholte Knirschen in der Nacht nutzen sich die Zähne vorzeitig ab. Das schwächt den Zahnschmelz und damit die Zähne. Sie werden anfälliger für Risse und Zahnlockerung.
Bruxismus kann auch die Kiefergelenke (Temporomandibulargelenke) belasten. Die Folge sind Kieferschmerzen, Kopfschmerzen und Probleme beim Öffnen oder Schließen des Mundes.
Hält die Störung an, kann sie auch emotionale Folgen haben, bedingt durch chronische Schmerzen und den Stress, den die Symptome auslösen.
Wie wirkt sich nächtlicher Bruxismus auf Deinen Schlaf aus?
Bruxismus beeinträchtigt eindeutig Deine Schlafqualität. Je häufiger und stärker Du knirschst, desto eher leidet Dein Schlaf und desto weniger erholsam ist er.
Umso wichtiger ist es, Bruxismus zu behandeln. Denn Schlafstörungen sind ein Risikofaktor für Bruxismus, und er kann sich durch Schlafmangel oder unterbrochenen Schlaf verschlimmern. Die Wechselwirkungen zwischen Schlafstörungen und Bruxismus bedeuten: Schieb die Behandlung von beidem nicht auf, sonst können sich die Symptome verstärken.
Bruxismus kann die Schlafqualität also deutlich verschlechtern. Die Folge sind mehr Müdigkeit und stärkere Reizbarkeit tagsüber.
Was hilft gegen Bruxismus?
Gegen Bruxismus wird oft eine Aufbissschiene für die Nacht empfohlen. Sie verhindert, dass sich die Zähne abnutzen, und entlastet den Kiefer.
Ein tägliches Entspannungsritual mit Meditation oder Yoga kann Dir ebenfalls helfen, Stress besser zu bewältigen und so die Anspannung abzubauen, die Bruxismus auslöst.
🚀 Expertentipp
Hält der Bruxismus trotz Schiene und unserer Tipps für mehr Gelassenheit an, empfehlen wir Dir, einen Schlafspezialisten aufzusuchen. So lassen sich ernsthafte Ursachen ausschließen.
Liegt das Problem schließlich an einer Fehlstellung der Zähne, kann eine kieferorthopädische Behandlung nötig sein, um Deinen Bruxismus zu behandeln.
