Zugegeben: Es kann sehr verlockend sein, das Schlafzimmer wie in Einrichtungsmagazinen zu gestalten, die dem Minimalismus-Trend folgen. Dieser Stil soll eine „zen“-artige Schlafumgebung schaffen und lässt kaum Platz für Dinge, die als „sperrig“ gelten, in diesem Fall das Bettgestell. Deshalb sieht man häufig Fotos von Schlafzimmern, in denen die Matratze direkt auf dem Boden liegt. Solche Bilder fluten zwar die sozialen Netzwerke, doch die Praxis, für die sie indirekt werben, ist nicht ohne Risiko für Deine Gesundheit. Beim Schlafen müssen Komfort und Stützkraft immer an erster Stelle stehen.
Damit Dir unangenehme Folgen erspart bleiben, erklären wir Dir, warum Du auf ein Bettgestell besser nicht verzichten solltest.
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Auf dem Boden bekommt Deine Matratze zu wenig Luft und wird mit der Zeit zum Nährboden für Bakterien und Allergene.
- Eine Matratze auf dem Boden liegt sich ohne die Stütze eines Lattenrosts schneller durch.
- Ein Futon kann eine gute Wahl sein, wenn Du unbedingt auf dem Boden schlafen möchtest. Voraussetzung ist ein ausreichend belüfteter Untergrund.
Grund Nr. 1: fehlende Belüftung
Wir sagen es immer wieder: Ein Bettgestell ist weit mehr als eine einfache Unterlage für die Matratze. Neben der Stützfunktion sorgt diese Unterlage auch für die Belüftung der Matratze. Liegt die Matratze direkt auf dem Boden, kann sie kaum „atmen“ und ist anfälliger für Allergene wie Staub und Milben.
Hinzu kommt: Im Schlaf schwitzt Dein Körper und der Schweiß sammelt sich im Gewebe der Matratze. Fehlt die gute Belüftung, die ein Lattenrost durch den Abstand zum Boden bietet, wird Deine Matratze zu einem echten Nährboden für Bakterien, die sich dort rasch vermehren. Feuchtigkeit fördert Allergene und Schimmel. Der Schimmel lässt die Matratze schneller altern und kann langfristig zu frühzeitigen Schäden wie einer Kuhle in der Mitte führen.
Die Matratze auf den Boden zu legen, ist also keine gute Idee, wenn Du Dir ein gesundes Schlafumfeld wünschst, also eines ohne Allergene, die Allergien auslösen oder verschlimmern können.
Grund Nr. 2: schwieriges Hinlegen und Aufstehen
Ein Bett auf Bodenhöhe erschwert das Hinlegen und das Aufstehen. Dein Körper muss sich beim Zubettgehen mehr anstrengen, um sich nicht wehzutun. Das gilt auch für das Aufstehen am Morgen, wenn die Muskeln noch steif sind und solche Bewegungen schlecht vertragen.
Deshalb raten wir davon ab, die Matratze auf den Boden zu legen, besonders Schwangeren, älteren Menschen und Menschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen oder Kniearthrose.
Die Bewegungen, die das erfordert, sind für diese Personen nicht ohne Risiko, denn bestehende Beschwerden können sich verschlimmern.
Grund Nr. 3: weniger Liegekomfort
Matratzen sind für eine ebene, stabile Unterlage gemacht, etwa einen Rollrost oder Polster-Lattenrost. Liegt die Matratze auf dem Boden, stützt sie Deinen Körper weniger gut. Mit der Zeit droht so ein vorzeitiges Durchliegen der Matratze. Das ist nicht harmlos, denn es mindert Deinen Komfort und kann Rückenschmerzen verursachen.
Auf dem Boden verliert Deine Matratze schneller an Spannkraft und an kuscheligem Komfort, der für erholsame Nächte so wichtig ist.
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Sonderfall Futon
Der Futon ist eine Ausnahme von der Regel. Diese Matratzen aus Baumwolle und anderen Naturfasern sind dafür gemacht, direkt auf dem Boden oder auf einer Tatami-Matte zu liegen. Sie stammen aus Japan und werden für ihre Härte und Stützkraft geschätzt. Weil sie kompakt und faltbar sind, eignen sie sich ideal für kleine Räume, in denen jeder Quadratmeter zählt.
Manche Modelle enthalten Schaumstoff oder Latex für noch mehr Liegekomfort.
Futons kannst Du ohne Bedenken für Deine Gesundheit direkt auf dem Boden nutzen. Ihre Materialien sind von Natur aus „atmungsaktiv“ und verringern so das Risiko von Schimmel und Allergenen.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Alles über die Futon-Matratze!
Futons eignen sich zwar für den Boden, aber nicht für jeden Untergrund. Gesundheitlich unbedenklich sind sie nur, wenn sie auf einem belüfteten Boden liegen, zum Beispiel auf einer Tatami-Matte, die die Luftzirkulation fördert. Ein luftundurchlässiger Boden wirkt auf einen Futon trotz seiner „atmungsaktiven“ Eigenschaften genauso wie auf eine herkömmliche Matratze.
