Bist Du als Erwachsener schon einmal mitten in der Nacht aufgewacht und Dein Spannbettlaken war voller Urin? Dann warst Du sehr wahrscheinlich von Enuresis betroffen, umgangssprachlich „Bettnässen“ genannt. Vielleicht schämst Du Dich, wenn Du merkst, warum Du aufgewacht bist. So unangenehm die Situation auch ist, harmlos ist sie nicht. Unkontrollierter Harnabgang in der Nacht kann ein Symptom einer ernsteren Erkrankung wie einer Niereninsuffizienz sein. Deshalb solltest Du ihn nicht ignorieren, vor allem wenn er immer häufiger auftritt. Wenn Du als Erwachsener von Bettnässen betroffen bist, hilft Dir dieser Artikel weiter.
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Bettnässen bei Erwachsenen ist keine Krankheit, sondern eine Störung, bei der sich Urin unkontrolliert entleert. Sie kann ein Symptom einer vorübergehenden oder dauerhaften Funktionsstörung sein.
- Verwechsle diese Blasenstörung nicht mit der Nykturie. Bei ihr musst Du nachts häufig bewusst Wasser lassen.
- Die Ursachen für Bettnässen sind vielfältig: ein Mangel an antidiuretischem Hormon, Stress und/oder psychische Probleme oder auch Kaffeekonsum.
Was ist nächtliches Bettnässen bei Erwachsenen?
Nächtliches Bettnässen bei Erwachsenen, medizinisch Enuresis nocturna, ist keine Krankheit, sondern meist das Symptom einer Krankheitoder einer vorübergehenden oder dauerhaften Funktionsstörung.
Kennzeichnend ist, dass die Blasenentleerung im Schlaf nicht kontrolliert werden kann. Es kommt dann zu unwillkürlichem Urinverlust. Konkret entleert sich die Blase wie beim normalen, kontrollierten Wasserlassen, während die Person schläft.
💡 Schon gewusst?
Bei Kindern gilt Bettnässen bis zum Alter von 5 Jahren als normal. Ist das Alter erreicht, in dem Kinder ihre Blase kontrollieren können, spricht man bei diesem Urinverlust von Enuresis nocturna.
Bei Erwachsenen zeigt sich Bettnässen ähnlich wie bei Kindern, unterscheidet sich aber in den Ursachen und damit in den Lösungen.
Bettnässen kann die Lebensqualität beeinträchtigen. Oft ist eine ärztliche Behandlung nötig, um die zugrunde liegenden Ursachen zu behandeln.
Was ist der Unterschied zur Nykturie?
Die Nykturie ist eine Blasenstörung, bei der man nachts häufig aufstehen muss, um Wasser zu lassen. Anders als beim Bettnässen weckt der Harndrang die schlafende Person, sodass sie bewusst zur Toilette gehen kann.
Kein Grund zur Sorge also, wenn Du nachts mal aufwachst, um zur Toilette zu gehen, solange Dein Schlaf darunter nicht leidet. Von Nykturie spricht man erst, wenn das häufig vorkommt, also wenn man in derselben Nacht mehrmals aufstehen muss.
Allerdings kann Nykturie die Schlafqualität stark beeinträchtigen und auf Dauer zu starker Müdigkeit und sogar zu Depressionen führen, wenn nichts dagegen unternommen wird.
Was sind die Ursachen für Bettnässen bei Erwachsenen?
Bettnässen hat viele Ursachen. Da ist zunächst die überaktive Blase. Sie zeigt sich durch unwillkürliche Kontraktionen der Blase, die zu unkontrolliertem Wasserlassen führen können.
Ein weiterer Punkt: ein Mangel an antidiuretischem Hormon (ADH) kann dazu führen, dass der Körper nachts zu viel Urin produziert. Man spricht dann von nächtlicher Polyurie. Diese übermäßigeUrinproduktion verstärkt den Harndrang und erhöht das Risiko, im Schlaf unwillkürlich Urin zu verlieren.
Manche neurologische Erkrankungen wie Parkinson oder Nervenschäden können die Blasenkontrolle beeinträchtigen. Auch Stress, Angst und psychische Probleme wie Depressionen oder Traumata können die Kontrolle über die Blase stören.
Die Konsum von Alkohol, Koffein und bestimmten Medikamenten kann die Urinproduktion steigern und die Blasenkontrolle schwächen. Das erhöht das Risiko für unkontrollierten Harnabgang.
🚀 Expertentipp
Bei anhaltendem Bettnässen empfehlen wir Dir, Deine Hausärztin oder Deinen Hausarzt aufzusuchen. Dort kann die genaue Ursache Deiner Blasenstörung festgestellt werden. So lässt sich Deine Selbstdiagnose bestätigen und/oder eine zugrunde liegende Erkrankung ausschließen.
Wenn Du zu nächtlichem Bettnässen neigst und es leid bist, jedes Mal die Bettwäsche zu wechseln, kann sich ein wasserdichter Matratzenschoner lohnen. Er verhindert, dass Urin in die Fasern der Matratze eindringt und sich dort festsetzt. Das würde den natürlichen Alterungsprozess Deiner Matratze beschleunigen. Schau Dir dazu gern unsere Matratzenschoner.
Was hilft gegen nächtliches Bettnässen bei Erwachsenen?
Gute Gewohnheiten annehmen
- Abends weniger trinken, vor allem Alkohol, Koffein und harntreibende Getränke.
- Vor dem Schlafengehen zur Toilette gehen, um die Blase möglichst vollständig zu leeren.
- Reizende Lebensmittel meiden (Gewürze, Zitrusfrüchte), die die Blase anregen können.
- Die Abstände zwischen den Toilettengängen verlängern, um Deine Blase zu trainieren. So hältst Du dem Harndrang länger stand.
Medikamentöse Behandlung
Medikamente sind nicht automatisch nötig. Ob sie sinnvoll sind, hängt stark von der Ursache Deines Bettnässens ab und davon, ob sanfte Methoden helfen.
Konkret: Wenn Du an einem ADH-Mangel (Mangel an antidiuretischem Hormon) leidest, kann Dir Desmopressin auf ärztliche Verordnung helfen, denn es ersetzt das Hormon und verringert so die Urinproduktion in der Nacht.
Bei einer überaktiven Blase können Anticholinergika die Blase entlasten. Und bei Schlafstörungen oder begleitendem Stress können bestimmte Antidepressiva helfen.
🚀 Expertentipp
Wir empfehlen Dir, ärztlichen Rat einzuholen, bevor Du Medikamente gegen Bettnässen einnimmst. Denn nur eine Ärztin oder ein Arzt kann die Ursache Deines Bettnässens feststellen und entscheiden, ob ein Medikament nötig ist oder ob zunächst sanftere Methoden infrage kommen.
Eine Entspannungsroutine einführen
Manche Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken wie Yoga, Meditation oder kognitive Verhaltenstherapie können Dir bei Bettnässen helfen. Sie unterstützen Dich dabei, Deine Gefühle unter Kontrolle zu halten, und senken so das Risiko für unwillkürlichen Harnabgang.
Wenn Du Stress oder Angst als Ursache Deines Bettnässens erkannt hast, kann es sinnvoll sein, eine beruhigende Routine einzuführen. So verringerst Du ihren Einfluss auf Deinen Körper.
