Mundtrockenheit kann jeden irgendwann im Leben treffen. Das unangenehme Gefühl eines trockenen Mundes kennst Du vermutlich selbst. Es kann zu jeder Tageszeit auftreten, doch nachts stört es am meisten. Es kann nämlich zu nächtlichem Aufwachen führen, wenn die Schleimhäute zu stark austrocknen. Du suchst nach einer Lösung, damit Dein Mund dauerhaft wieder ausreichend feucht bleibt? Dann ist dieser Artikel genau richtig für Dich!
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Mundtrockenheit kann als Nebenwirkung von Medikamenten, durch Flüssigkeitsmangel oder durch Mundatmung im Schlaf entstehen.
- Hält die Mundtrockenheit an, solltest Du Deinen Hausarzt aufsuchen, damit sich Dein Zustand nicht verschlechtert.
- Ausreichend zu trinken ist ein wirksames Mittel gegen Mundtrockenheit und beugt ihr vor.
Was sind die Ursachen von Mundtrockenheit?
Nebenwirkungen von Medikamenten
Zahlreiche Medikamente beeinträchtigen bekanntermaßen die Speichelproduktion. Ihre Wirkstoffe hemmen die Speichelsekretion.
Das gilt etwa für Antidepressiva, Antihistaminika, Blutdrucksenker, Diuretika und Schmerzmittel. Sie stören die Funktion der Speicheldrüsen und können die Schleimhäute austrocknen lassen.
Flüssigkeitsmangel
Fehlt dem Körper Wasser, meist wegen zu geringer Trinkmenge, Fieber oder starkem Schwitzen, sinkt zwangsläufig die Speichelproduktion. Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann die Mundschleimhaut austrocknen lassen.
Autoimmunerkrankungen wie das Sjögren-Syndrom
Das Sjögren-Syndrom ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Speichel- und Tränendrüsen angreift. Die Folge sind ein chronisch trockener Mund und trockene Augen.
Mundtrockenheit kann also ein Symptom dieser Erkrankung sein, das Du keinesfalls unterschätzen solltest. Ohne Behandlung drohen eine schlechtere Lebensqualität, gedrückte Stimmung oder chronische Müdigkeit durch die nächtlichen Störungen, die die Krankheit verursachen kann.
🚀 Expertentipp
Leidest Du unter anhaltender Mundtrockenheit, die sich nicht lindern lässt, wende Dich an Deinen Hausarzt. In diesem Fall kann sie ein frühes Anzeichen oder ein Symptom des Sjögren-Syndroms sein.
Belastende medizinische Behandlungen
Eine Strahlentherapie im Kopf- und Halsbereich im Rahmen einer Krebsbehandlung kann die Speicheldrüsen schädigen. Auch eine Chemotherapie kann die Speichelproduktion vorübergehend oder dauerhaft stören.
Mundatmung oder Schnarchen
Wer mit offenem Mund schläft, fördert das Austrocknen der Mundschleimhaut. Bei verstopfter Nase oder Schlafapnoe bist Du zum Beispiel gezwungen, im Schlaf durch den Mund zu atmen.
Die Atemluft trocknet aus und lässt den Speichel im Mund schneller verdunsten. Beim Aufwachen fühlt sich der Mund dann noch trockener an.
Was hilft gegen Mundtrockenheit?
Es gibt viele Wege, das Gefühl eines trockenen Mundes loszuwerden. Die Wirkung ist jedoch von Mensch zu Mensch verschieden. Pass unsere Tipps deshalb an Deine persönliche Situation an.
Manchen reichen ein Glas Wasser und vor allem ausreichendes Trinken über den Tag verteilt, um das Problem zu beseitigen und ihm vorzubeugen. Andere müssen ihre Lebensgewohnheiten anpassen, damit die Schleimhäute gesund und ausreichend feucht bleiben und der Mund nicht austrocknet.
Konkret empfehlen wir Dir:
- Regelmäßig Wasser trinken. Trinke über den ganzen Tag verteilt und nicht nur zu den Mahlzeiten. Am besten nimmst Du jede Stunde ein paar Schlucke (20–30 cl). So wird das Trinken nicht zur Pflicht, falls Du Mühe hast, Deine tägliche Menge zu erreichen.
- Kaugummi kauen oder am besten zuckerfreie Bonbons lutschen, um den Speichelfluss anzuregen.
- Ein Speichelersatzspray oder -gel anwenden, vor allem nachts oder bei starken Beschwerden.
- Weniger Substanzen konsumieren, die den Körper austrocknen (Koffein, Alkohol, Tabak).
Einen Luftbefeuchter verwenden, um die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zu regulieren. Das ist besonders in schlecht belüfteten Räumen sinnvoll.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Wie lüftest Du Dein Schlafzimmer richtig?
