Ratgeber

Une chambre épurée, rangée et bien aérée pour un sommeil paisible et réparateur !

Ein schlichtes, aufgeräumtes und gut gelüftetes Schlafzimmer für ruhigen, erholsamen Schlaf!

Die Einrichtung Deines Schlafzimmers ist entscheidend für wirklich erholsamen Schlaf. Oft wird sie zu Unrecht vernachlässigt, dabei beeinflusst sie...

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Welche Schlafposition ist die beste?

Deine Schlafposition beeinflusst Deine Schlafqualität erheblich und kann sogar bestimmen, wie schnell Du einschläfst. Jede Schlafposition hat Vor- ...

Fatigue chronique : définition, symptômes et traitements pour lutter contre ce syndrome !

Chronisches Erschöpfungssyndrom: Definition, Symptome und Behandlung

Anhaltende Müdigkeit, geringe Belastbarkeit, nicht erholsamer Schlaf oder Erschöpfung nach scheinbar harmlosen Aufgaben: Zeigst Du eines dieser Sym...

Que manger le soir pour mieux dormir ? Quels sont les aliments à privilégier ?

Was abends essen, um besser zu schlafen? Die besten Lebensmittel

Neben Schlaf und aktiver Erholung durch Dehnübungen oder sanfte Aktivitäten (Yoga, Meditation …) ist die Ernährung eine Säule der körperlichen und ...

Comment arrêter le ronflement ? Nos solutions pour le contrecarrer !

Was hilft gegen Schnarchen? Unsere Lösungen!

Schnarchen entsteht meist durch eine teilweise Verengung der oberen Atemwege im Schlaf. Es betrifft über 50 % der erwachsenen Männer und 25 % der e...

Comment mieux dormir ? Nos 7 conseils pour des nuits vraiment réparatrices !

Besser schlafen: 7 Tipps für wirklich erholsame Nächte

Schlaf ist ein Grundbedürfnis. Wir brauchen ihn, um gesund zu bleiben, leistungsfähig zu sein, unsere Stimmung zu stabilisieren und uns Dinge besse...

Syndrome des jambes sans repos : définitions, causes et solutions pour limiter leur impact sur votre récupération !

Restless-Legs-Syndrom: Definition, Ursachen und Lösungen, damit Deine Erholung weniger leidet

Rund 10 % der französischen Bevölkerung sind betroffen: Für Schläfer, die darunter leiden, ist das Restless-Legs-Syndrom eine echte Belastung. Es ä...

Welche Vorteile hat ein Mittagsschlaf?

Das kennst Du sicher: Mitten am Tag überkommt Dich plötzlich eine starke Müdigkeit, vor allem nach einem üppigen Essen. Wenn Du arbeitest und schon...

Réveils nocturnes : causes et solutions pour retrouver le sommeil !

Nächtliches Aufwachen: Ursachen und Lösungen für besseren Schlaf!

Nächtliches Aufwachen kann zu jeder Zeit der Nacht vorkommen. Schläft man innerhalb weniger Minuten wieder ein, ist das völlig harmlos. Lässt das W...

Sommeil des seniors : comment conserver un sommeil de qualité en vieillissant ?

Schlaf im Alter: So bleibt Dein Schlaf auch mit den Jahren erholsam

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Schlaf. Der Schlafbedarf bleibt ab dem Erwachsenenalter zwar relativ konstant (7 bis 8 Stunden pro Tag), d...

Qu’est-ce que la dette de sommeil ou l'hyposomnie et comment y faire face ?

Was ist ein Schlafdefizit (Hyposomnie) und was hilft dagegen?

Laut Santé Publique France schläft fast jeder dritte Erwachsene in Frankreich zu wenig, also weniger als die empfohlenen 7 bis 9 Stunden pro Tag. W...

Troubles du sommeil : causes, symptômes et traitements pour en venir à bout !

Schlafstörungen: Ursachen, Symptome und Behandlung

In Frankreich gibt fast jeder Zweite an, unter einer Schlafstörung zu leiden. Diese Störungen zeigen sich in verschiedenen Formen (Insomnie, Störun...