Ratgeber

Troubles du sommeil et diabète : comprendre le lien étroit qui les unit pour les traiter efficacement !

Schlafstörungen und Diabetes: So hängen sie zusammen und so behandelst Du sie wirksam

Schlaf und Diabetes beeinflussen sich eindeutig gegenseitig. Schlafstörungen können Diabetes vorausgehen, ein Symptom davon sein oder eine Folge. W...

Fatigue printanière : que faire pour lutter contre l'asthénie ?

Frühjahrsmüdigkeit: Was hilft gegen die Erschöpfung?

Mit dem Frühling werden die Tage länger und die Sonne scheint öfter. Du freust Dich, nach den langen Wintermonaten endlich wieder draußen zu sein. ...

Allergies nocturnes : comment limiter leur influence sur votre sommeil ?

Nächtliche Allergien: So schützt Du Deinen Schlaf

In Frankreich leiden fast 30 % der Bevölkerung unter nächtlichen Allergien. Verstopfte Nase, Halskratzen, tränende Augen, Atembeschwerden oder Asth...

Sommeil et digestion : combien de temps attendre avant de dormir ?

Schlaf und Verdauung: Wie lange solltest Du vor dem Schlafen warten?

Nach einer reichhaltigen, üppigen Mahlzeit wird meist empfohlen, Deinem Körper vor dem Schlafengehen etwas Zeit zum Verdauen zu lassen. Wie lang di...

Cauchemar : causes et solutions ! Comment les éviter ?

Albträume: Ursachen und Lösungen. Wie lassen sie sich vermeiden?

Albträume können Deine Schlafqualität stark beeinträchtigen. Dieses beängstigende Phänomen tritt vor allem in der REM-Phase auf und kann Angst und ...

Pourquoi devriez-vous vous étirer avant de dormir ? Quels sont les exercices à privilégier ?

Warum solltest Du Dich vor dem Schlafen dehnen? Die besten Übungen

Die Vorteile regelmäßiger Dehnübungen sind längst bekannt. Ob nach dem Sport, nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafen: Dehnen tut Deinem Körper gu...

Énurésie nocturne chez l’adulte : que faire pour en finir ?

Bettnässen bei Erwachsenen: Was hilft wirklich?

Bist Du als Erwachsener schon einmal mitten in der Nacht aufgewacht und Dein Spannbettlaken war voller Urin? Dann warst Du sehr wahrscheinlich von ...

Somnambulisme : définition, causes et solutions !

Schlafwandeln: Definition, Ursachen und Lösungen!

Schlafwandeln ist faszinierend, so viel ist sicher. Es gehört zum weiten Spektrum der Schlafstörungen. Schlafwandel-Episoden betreffen Kinder ebens...

Tout ce qu’il faut savoir sur les siestes réparatrices ! (Durée, bienfaits, marche à suivre…)

Erholsames Nickerchen: Dauer, Vorteile und Anleitung

Wer kennt es nicht: Mitten am Tag sinkt die Energie plötzlich oder nach und nach ab. Die naheliegende Lösung gegen diese Trägheit ist ein gutes Nic...

Pourquoi transpirez-vous la nuit même lorsqu’il fait froid ?

Warum schwitzt Du nachts, obwohl es kalt ist?

Schwitzen ist ein natürlicher Vorgang, der die Körpertemperatur zwischen 36,5 °C und 37,5 °C hält. Meist zeigt es, dass Dein Körper sich abkühlen m...

Insomnie et dépression : comprendre le lien qui les unit pour mieux les soigner !

Schlaflosigkeit und Depression: Den Zusammenhang verstehen und besser behandeln!

Der Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Depression ist äußerst komplex. Schlaflosigkeit ist zugleich ein Auslöser und ein Symptom der Depress...

Fumer avant de dormir : pourquoi devriez-vous éviter ?

Rauchen vor dem Schlafen: Warum Du es lassen solltest

Ein weit verbreiteter Irrtum: Eine Zigarette vor dem Schlafen soll entspannen. Das stimmt nicht! Das Nikotin in der Zigarette ist ein stark anregen...