Homöopathie und Schlaf: das Erfolgsrezept für guten Schlaf?
Das angespannte Klima, in dem wir leben, macht uns gestresster. Stress muss man nicht verteufeln, denn in manchen Situationen ist er nützlich. Zu v...
Mehr anzeigenRatgeber
Schlafstörungen und Diabetes: So hängen sie zusammen und so behandelst Du sie wirksam
Schlaf und Diabetes beeinflussen sich eindeutig gegenseitig. Schlafstörungen können Diabetes vorausgehen, ein Symptom davon sein oder eine Folge. W...
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Frühjahrsmüdigkeit: Was hilft gegen die Erschöpfung?
Mit dem Frühling werden die Tage länger und die Sonne scheint öfter. Du freust Dich, nach den langen Wintermonaten endlich wieder draußen zu sein. ...
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Nächtliche Allergien: So schützt Du Deinen Schlaf
In Frankreich leiden fast 30 % der Bevölkerung unter nächtlichen Allergien. Verstopfte Nase, Halskratzen, tränende Augen, Atembeschwerden oder Asth...
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Schlaf und Verdauung: Wie lange solltest Du vor dem Schlafen warten?
Nach einer reichhaltigen, üppigen Mahlzeit wird meist empfohlen, Deinem Körper vor dem Schlafengehen etwas Zeit zum Verdauen zu lassen. Wie lang di...
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Albträume: Ursachen und Lösungen. Wie lassen sie sich vermeiden?
Albträume können Deine Schlafqualität stark beeinträchtigen. Dieses beängstigende Phänomen tritt vor allem in der REM-Phase auf und kann Angst und ...
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Warum solltest Du Dich vor dem Schlafen dehnen? Die besten Übungen
Die Vorteile regelmäßiger Dehnübungen sind längst bekannt. Ob nach dem Sport, nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafen: Dehnen tut Deinem Körper gu...
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Bettnässen bei Erwachsenen: Was hilft wirklich?
Bist Du als Erwachsener schon einmal mitten in der Nacht aufgewacht und Dein Spannbettlaken war voller Urin? Dann warst Du sehr wahrscheinlich von ...
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Schlafwandeln: Definition, Ursachen und Lösungen!
Schlafwandeln ist faszinierend, so viel ist sicher. Es gehört zum weiten Spektrum der Schlafstörungen. Schlafwandel-Episoden betreffen Kinder ebens...
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Erholsames Nickerchen: Dauer, Vorteile und Anleitung
Wer kennt es nicht: Mitten am Tag sinkt die Energie plötzlich oder nach und nach ab. Die naheliegende Lösung gegen diese Trägheit ist ein gutes Nic...
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Warum schwitzt Du nachts, obwohl es kalt ist?
Schwitzen ist ein natürlicher Vorgang, der die Körpertemperatur zwischen 36,5 °C und 37,5 °C hält. Meist zeigt es, dass Dein Körper sich abkühlen m...
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Schlaflosigkeit und Depression: Den Zusammenhang verstehen und besser behandeln!
Der Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Depression ist äußerst komplex. Schlaflosigkeit ist zugleich ein Auslöser und ein Symptom der Depress...
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Rauchen vor dem Schlafen: Warum Du es lassen solltest
Ein weit verbreiteter Irrtum: Eine Zigarette vor dem Schlafen soll entspannen. Das stimmt nicht! Das Nikotin in der Zigarette ist ein stark anregen...
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